11 måder at holde produktiv, når du ikke får nok søvn

Vidste du, at der var et udtryk kendt som kreativ søvnløshed? Nogle mennesker er så motiverede og ambitiøse, at søvn er spild af tid for dem. Desværre er de fleste af os er bare normale mennesker. Vores krop og sind har brug for hvile for at begynde at arbejde med fuld hastighed igen. Nogle gange du er bebyrdet med tonsvis af arbejde og ansvar, så du nødt til at fungere med mindre søvn. Hvordan du opnå det? Her er 11 tips, der vil hjælpe dig med at holde produktive i travle tidspunkter.

1. Etablere en morgen rutine

Vågne tidligt kan fratage dig fra 30 minutter af søvn, men en ordentlig rutine vil give dig nok energi til at få fat i dagen. Hvis du don &'; t vide, hvordan at meditere, ville dette være det rigtige tidspunkt til at lære. Ved slutningen af ​​meditationen, fortæller dig selv: “ Det bliver en god dag. Jeg vil være fokuseret, produktive og effektive &";

2. Kaffe! Masser af det!

Koffein har en ejendommelig magt. Det vækker dig op og hjælper din hjerne ophold alarm. Hvis du don &'; t kan lide det eller ikke sikker på, hvordan kaffe kan effekt på dit helbred, har en Red Bull eller en cola. Sort te, som også indeholder koffein, er en anden drik, der vil øge din opmærksomhed.

3. Hydrat din krop

Hvis du mangler hydrering, du &'; ll føle sig træt og søvnig, uanset hvor hårdt du prøver at arbejde. Start dagen med to glas vand vil give din krop nok energi til at stå over for den travle dag. Husk: Kaffe gør dig dehydreret, så tjene dig selv noget vand med hver kop, du har.

4. Energigivende mad

En grøn smoothie vandt &'; t tage for meget af din tid til at forberede, men det vil hjælpe dig med at holde sig vågen og aktiv meget længere. Hvis du har en hovedpine fra for meget arbejde, skal du vælge et sundt måltid over en Aspirin.

5. Chokolade

Sund mad er vigtig, men så er chokolade! Ud over en kraftig psykologisk effekt, vil chokolade (og sukkeret i det) give dig den meget tiltrængte skub til at udholde en anden session af arbejdet.

6. Vælg den rigtige musik

Vælg den musik, du kan lide, men sørg for at det &'; s opløftende. Dette er ikke tid til at lytte til en afslappende fløjte ved havet. Du kan gå til en akustisk guitar eller instrumental musik, der giver lyst til at danse (prøv Astor Piazzolla for eksempel).

7. Foretag et opkald

Har du en ven, du &'; ve glemt at kalde for et stykke tid? Foretage opkaldet nu; engagere sig i en samtale vil hjælpe dit sind fokus uden at blive bebyrdet med arbejde. Selvfølgelig er du nødt til at sætte nogle grænser for dig selv; du don &'; t ønsker at spilde en time af din tid på denne samtale.

8. Slip af med computer distraktioner

Sociale medier er en god måde at spilde værdifuld tid. Hvis du absolut har brug internettet til dit arbejde, så sørg for at deaktivere alle distraherende hjemmesider, så de vandt &'; t tage din energi væk.

9. Set mindre mål mod stor en

Din hjerne vil reagere med meget mere entusiasme, hvis du nedbryde arbejdet til mindre opgaver. For eksempel, lad &'; s sige, at du skriver en roman, og du har lavet en forpligtelse til at skrive tre kapitler i dag. Sig til dig selv:. &Ldquo; I &'; ll begynde at skrive et kapitel, og se hvordan det går &";

10. Fokus på den sjove del af dit arbejde

Selv når kreative opgaver er ikke din prioritet, forsøge at dække dem først. Hvis du &'; re ikke får nok søvn, det sidste, du gerne vil, er at gå i stå med de mest kedelige aspekter. Den skabertrang vil hjælpe dig med at holde produktiv.

11. Tag en powernap

Du tror måske dette tip vil trodse hele formålet med opholder sig væk, men nogle snooze tid vil arbejde til din fordel. Selv 30 minutter søvn fungerer bedre end kaffe og chokolade. Du vil være en smule lav, når du vågner op, men dit sind vil være klar til at komme tilbage til arbejdet virkelig snart.

Hvis du finder den rigtige strategi, kan du slå behovet for søvn og ophold så produktiv som du ønsker at være. Prøv nogle af de 11 tips, der er beskrevet ovenfor, og du &'; ll føles som en helt ny person, der er klar til at komme tilbage til arbejde
 !;