Kan du identificere dit vægttab Forhindringer

Der er masser af grunde til, at vægttab planer mislykkes?; men hvad du ikke altid at vide, er, at mange af dit vægttab barrierer tilskyndet af dig selv.

Fra under beregning af mængden af ​​kalorier du indtager til at tage receptpligtig medicin, der kan påvirker din vægt, hver af disse forhindringer kan påvirke din mulighed for at tabe sig

Nedenfor har vi listet 10 af de vigtigste slankekure hindringer, der kunne være begrænsende din kost:.

1. Ikke nok søvn – anbefales det, at du sover i ikke mindre end 8 timer om dagen, og der er en god grund hvorfor. Don &';. T få nok søvn og dine hormoner vil gå ud af balance, der fører til træthed og appetit stiger

2. Omgåelse måltider – mens i starten det kan lyde rimeligt at springe morgenmad, vil efter alt 1 måltid mindre en dag betyde færre kalorier spist. Dog kan manglende måltider gøre din krop synes, det er sultende tilskynde den til at konvertere kalorier til lagret fedt. Desuden undgår morgenmad betyder dit stofskifte bliver langsommere og vil brænde færre kalorier.

3. Overvurdere kalorieindhold brænde – mens motion er en vigtig del af enhver kosten regime, er det let at falde i den fælde at tænke &'; Jeg har netop afsluttet en 30 minutters øvelse plan, så jeg kan behandle mig til chips &' ;. For at få mest ud af din træning, du har brug for at se mængden af ​​forbrændte kalorier til dem spist.

4. Undervurdere kalorieindtag – det er let at ignorere den ulige kiks her eller ved et uheld give dig selv et større måltid der, men uden omhyggelig kontrol overskydende kalorier nemt kan snige sig ind i dit vægttab planen. Prøv at holde en fødevare dagbog i 2 uger notering alt, hvad du indtager og drikke, plus kalorier de omfatter. Du &'; ll blive chokeret over, hvor hurtigt de montere op

5.. Stress – sideløbende at forårsage fristelsen til at trøste spise, kan stress også udløse en ophobning af fedt (især omkring din mave) og øge din sult.

6. Med udsigt drinks – smoothies, sodavand, kaffe, te, alkohol … alle er fyldt med kalorier, der ofte ignoreres under slankekure. Som et resultat, hvis du har lyst et glas vin med dit måltid så sørg for at gøre det muligt for disse kalorier i løbet af dagen.

7. Give dig selv kosten ferier – selv om der er noget galt med at behandle dig selv, i weekenden er det nemt at fylde dine dage med &'; ekstraordinære &'; spise og bryde regler, du wouldn &'; t normalt gør på ugen. På grund af dette er det vigtigt, at du don &'; t glemmer dit vægttab planen som 2 fridage kan gøre en stor forskel for din kost, især hvis dine sukkerholdige cravings har bygget op over ugen

8.. Brug ordineret medicin – mange medikamenter kan bede vægtøgning, der kan være meget frustrerende, hvis du lider af en tilstand, der gør arbejdet ud vanskelig. Hvis du er bekymret for, at tabletterne påvirker dit vægttab, konsultere en læge, der kan hjælpe dig til at forbedre dine recept og levering vægttab tips.

9. Don &'; t blive utålmodig – en almindelig fejl mange af os gør udelukkende at fokusere på enden målet dvs din ende kosten mål. Den komplikation med sådanne mål er, at når vægten gør ikke &'; t begynde springer fra, får du frustreret og ønsker at give op. På grund af dette er det vigtigt, at du opretter opnåelige mål for 1-2lbs om ugen, så du &';. Ll føler, at du nå mere vægttab hurtigere

10. Målretning til lav – din krop har fået en naturlig vægt for din kropsform, så mens du gerne vil ligne slanke modeller, kaste en ekstra 10-15lbs kunne sætte dit helbred i fare.

Hvis din fedt tab hindring er blandt de listen ovenfor, er det stadig muligt at nå dine kosten mål sikkert og uden risiko.

Kunsten er at spise en nærende kost (ikke færre end 1500 kalorier om dagen), til træning 3-4 gange om ugen i 30 minutter (helst aerobic og styrketræning), og at give dig selv realistiske mål.

Men hvis du kæmper for at slippe af med de overskydende lbs, vejledning af en videnskabeligt bakkes vægttab pille såsom Proactol kan hjælpe.

Opdaget gennem 6 kliniske studier at gøre op til 28% af din kosten fedt ufordøjelig, bremse din trang, lavere LDL-kolesterol og fordoble din energi niveauer, kan Proactol give dig den styrende hånd, du ønsker at slå disse barrierer og erfaring vellykket vægttab

== > Klik her for den nyeste Proactol Specialtilbud
.