Serenity Now! 10 tips til at finde fred og inspiration

“! Serenity nu &"; Da Frank Costanza råbte de ord, han gjorde berømt i særligt morsomme Seinfeld episode, blev han søger øjeblikkelig fred. Det didn &'; t arbejde, naturligvis, men don &'; t du ønsker det var så let? Desværre, det &'; s ikke. Men du kan finde tid til ro og stilhed inden midt i en travl hverdag?

Er det muligt at finde sand fred, mens du &'; re at køre til arbejde, hvilket gør middag, eller læsning til børnene? Jeg spurgte kunder, venner, og min intuition Nyhedsbrev abonnenter disse spørgsmål og modtog nogle vidunderlige svar. I &'; ve delt ti af mine favoritter nedenfor

1) PRAKSIS tålmodighed, mens KØRSEL
“.. Jeg bruger en hel del tid på vej i mit job som salesman.I bruges til at opleve en masser af gadeoptøjer. Jeg var altid vred! Nu prøver jeg at se andre drivere som mennesker, der også kan have en hård tid. Jeg ser dem som undervisere i tålmodighed. Jeg sender dem love.I bølge dem ind i min bane, og lad dem gå foran mig. Det lyder måske dumt, men dette skift i holdning har skabt en enorm oase af fred i min bil. Og gæt hvad – mit salg er steget eksponentielt &";!.

2) BUILD stille tid ind i din dag
“ Jeg arbejder i et travlt kontor og gøre det til en prioritet at spise frokost i en nærliggende park eller, når vejret &'; s slemt, i min bil. Det &'; s meget svært at lytte inden da jeg &'; m multitasking. Jeg tager de sjældne øjeblikke, hvor min mobiltelefon, iPod, og radio er slukket til bare hvile, mens jeg spiser. It &'; s fantastiske alle de nyttige indre hvisker jeg hører, når jeg tager tid til at sætte farten ned og".

3) ENVISION OG LYT på gym
“. De fleste mennesker jeg kender lytte til nogle tunge pumpe -du-up musik på gym. Jeg lytter til meditation musik og føler i zonen. Jeg går til gymnastik i en halv time i løbet af min arbejdsdag. Arbejde ud får de spindelvæv ud af min hjerne, og jeg kommer op med vidunderlig idéer mens den kører på løbebåndet eller praktisere yoga. Jeg bruger også en del af denne tid visioning mine intentioner og bede. Min overbevisning er, at kroppen er et tempel for sjælen. Jeg håber, det gør ikke &'; t lyder helligbrøde, men jeg føler så meget mere i harmoni med min ånd på gym, end jeg gør, når jeg går i kirke &";..

4) meditere PÅ ARBEJDSPLADSEN
&ldquo ; Jeg har en meditationsrum. Jeg går der for refleksion og bøn som en del af min frokostpause. Jeg kommer tilbage til arbejdet følelse centreret og afslappet. Svarene på spørgsmål, jeg var kæmper med om morgenen synes at være løst i løbet af denne korte tid til fordybelse. Selv hvis din virksomhed gør ikke &'; t har en særlig plads, kan de fleste folk lukke døren til deres kontor og hold opkaldene &";.

5) SKIFT DIN PLACERING
“. Hvis jeg kan &'; t faktisk komme væk fra kontoret, jeg gøre et punkt for at ændre min placering. Det kan ofte være så simpelt som at skifte fra mit skrivebord til sofaen i mit kontor. Jeg tror faktisk på det som min &';. Inspiration sofa &'; Den mindre ændring hjælper mig være modtagelige for nye idéer, som jeg lytter inden. Jeg kan lide at meditere på spørgsmål eller problemer I &'; m kæmper med. Normalt efter fem minutter, har nogle svar dukkede i mit sind, at weren &'; t der øjeblikke siden &";..

6) ENGAGE i et kreativt PURSUIT
“ Jeg forbeholder tid i vores virksomhed konferencelokale flere gange om ugen. Det ser ud på en kæmpe felt fyldt med vilde blomster. Jeg bruger disse lejligheder som min intuition tid. Jeg bringer en notesblok, farvede penne og blyanter, og gøre nogle kreative sind mapping – som er en form for brainstorming. Jeg får fantastiske resultater hurtigt &";.

7) Vælg FRED
“. Hvis I &'; m følelse virkelig ophidset og ængstelig, jeg bringer til at tænke på en linie i bogen Et Kursus i Mirakler. Den siger, &'; jeg kunne vælge fred i stedet for dette &'; I &'; ll tage et par dybe, beroligende indåndinger og spørger mig selv, &'; Hvordan skulle man ellers kunne jeg tænke dette &'; eller &'; Hvad ville bringe mig fred i denne situation &';? &";

8) siger en trøstende PHRASE
“. Jeg har en masse i gang i mit liv, og er nødt til at arbejde hårdt for at finde fred i mig selv. Simple sætninger eller mantraer er nyttige i at holde mig centreret og forbinder mig til Ånden. Mine favoritter er &'; jeg er elsket og beskyttet, &'; &'; jeg føler Gud &'; s fred strømmer gennem mig nu, &'; &'; jeg er Guds barn, og' og &'; Fred være med mig og også med dig &';. &";

9) KEEP et billede af en klog person
“. Jeg har tre billeder jeg holder i min tegnebog. De er Jesus, Dalai Lama, og min bedstemor (Gud hvile hendes sjæl). De repræsenterer alle mennesker, der er virkelig klog og åndelige. Når jeg føler, at jeg har brug for vejledning, jeg trække sig ud et af billederne og spørg &'; Hvad ville Bedstemor gøre &'; eller &';? Hvordan ville Buddha reagere &'; Normalt et svar vil pop ind i mit hoved straks &";.

10) bede Gud
“. Jeg føler, at jeg har et personligt forhold til Gud. Jeg tror han eksisterer i mig og omkring me.I opleve ham som en kærlig friend.I tale med ham hele tiden, siger ting som, &'; Er dette den rigtige handling at tage eller den bedste måde at reagere &'; Nogle gange, hvis jeg &'; m følelse afskrækket I &'; ll sige ting som, &'; I &'; m føler ned højre nu.Jeg don &'; t ved, hvad de skal gøre. Kan du vise mig den rigtige næste skridt og den bedste holdning &';. Jeg bare lytte inden. Undertiden svarene kommer hurtigt og på andre tidspunkter, de &'; ll ankommer langsomt eller i en form, jeg var ikke &'; t expecting.Asking spørgsmålene altid centrerer mig og gør mig forbundet til en større vision og formål &";.

Hvad med dig? Hvordan finder du fred i din travle dag? I &'; d elsker at høre dine svar
 !;