Visualiser og bekræfte dine ønskede resultater

Du har i dig en awesome magt, som de fleste af os har aldrig lært at bruge. Elite atleter bruger det. Den super rige brug det. Og peak kunstnere på alle områder er nu begyndt at bruge det. At strømmen kaldes visualisering. Den daglige praksis med at visualisere dine drømme som allerede færdig hurtigt kan accelerere din opnåelsen af ​​disse drømme. Visualisering af dine mål og ønsker udretter fire meget vigtige ting.

1. Det aktiverer din kreative underbevidsthed, som vil begynde at generere kreative ideer til at nå dit mål.
2. It-programmer din hjerne til lettere at opfatte og genkende de ressourcer, du bliver nødt til at nå dine drømme.
3. Det aktiverer loven om tiltrækning, og derved trække ind i dit liv de mennesker, ressourcer, og omstændigheder, du bliver nødt til at nå dine mål.
4. Den bygger din interne motivation til at træffe de nødvendige foranstaltninger for at nå dine drømme.

Visualisering er egentlig ganske enkel. Du sidder i en behagelig stilling, luk øjnene, og forestil dig – i så levende detaljer, som du kan – hvad du ville se på, hvis drømmen du har allerede blev realiseret. Forestil dig at være inde i dig selv, ser ud gennem dine øjne på den ideelle resultat.

Mental Rehearsal

Atleter kalder denne visualisering proces “ mental generalprøve, &"; og de har brugt det siden 1960'erne, hvor vi lærte om det fra russerne.

Alt du skal gøre er at afsætte et par minutter om dagen. De bedste tidspunkter er, når du først vågner op, efter at meditation eller bøn, og lige før du går i seng. Det er de tidspunkter, du er mest afslappet. Gå gennem følgende tre trin.

1. Forestil dig at sidde i en biograf: lysene dæmpes, og derefter filmen begynder. Det er en film af jer at gøre perfekt uanset hvad det er, du ønsker at gøre det bedre. Se så mange detaljer som du kan oprette, inklusive dit tøj, udtrykket i dit ansigt, små kropsbevægelser, miljøet, og alle andre personer, der måtte være omkring. Tilføj på nogen lyde, du vil høre – trafik, musik, andre folk taler, råber. Og endelig, genskabe i din krop enhver følelse, du tror, ​​du ville være oplever som du deltager i denne aktivitet.
2. Kom ud af din stol, gå op til skærmen, åbne en dør på skærmen, og træde ind i filmen. Nu oplever det hele igen fra indersiden af ​​dig selv, kigger ud gennem dine øjne. Dette kaldes en “ legemliggjort billede &"; snarere end en “. fjernt billede &"; Det vil uddybe konsekvenserne af oplevelsen. Igen, se alt i levende detaljer, høre lyde, du ville høre, og føler de følelser, du ville føle.
3. Endelig, gå tilbage ud af skærmen, der stadig viser billede af dig at udføre perfekt, vender tilbage til din plads i teatret, nå ud og få fat i skærmen, og krympe det ned til størrelsen af ​​en krakker. Derefter bringe denne miniature skærm op til munden, tygge den op, og sluge det. Forestil dig, at hver lille stykke – ligesom et hologram – indeholder det fulde billede af jer klarer sig godt. Forestil dig alle disse små skærme rejser ned i maven og ud gennem blodbanen ind i hver eneste celle i din krop. Så forestille sig, at hver eneste celle i din krop lyser op med en film af jer udfører perfekt. Det &'; s som en af ​​de apparatet butiksvinduer, hvor 50 tv er alle indstillet på den samme kanal.

Når du er færdig med denne proces – det bør tage mindre end fem minutter – du kan åbne dine øjne og gå om din virksomhed. Hvis du laver denne del af din daglige rutine, vil du blive overrasket over, hvor meget forbedring du vil se i dit liv.

Opret Goal Billeder

En anden stærk teknik er at skabe et fotografi eller billede af dig selv med dit mål, som om det allerede var afsluttet. Hvis en af ​​dine mål er at eje en ny bil, tage dit kamera ned til din lokale bilforhandler og få taget et billede af dig selv sidde bag rattet i din drømmebil. Hvis dit mål er at besøge Paris, finde et billede eller plakat af Eiffeltårnet og skære et billede af dig selv og læg den ind i billedet. Med dagens &'; s teknologi, kan du sikkert gøre en endnu mere overbevisende billede ved hjælp af din computer.

Opret et visuelt billede og en bekræftelse for hvert mål

Vi anbefaler at du finde eller oprette et billede af alle aspekter af din drøm liv. Opret et billede eller en visuel repræsentation for hvert mål, du har – finansielle, karriere, fritid, nye færdigheder og evner, ting du ønsker at købe, og så videre. Når vi skrev den allerførste Chicken Soup for the Soul ® bog, tog vi en kopi af New York Times bestseller liste, scannede det ind i vores computer, og ved hjælp af den samme skrifttype som avisen, indtastet Chicken Soup for the Soul ind i nummer et position i “ Paperback Rådgivning, hvordan -At og Diverse &"; kategori. Vi udskrevet flere eksemplarer og hængte dem op rundt på kontoret. Mindre end to år senere, vores bog var nummer én bog i denne kategori, og opholdt sig der i over et år!

Index Cards

Vi praktiserer en lignende disciplin hver dag. Vi har hver især en liste på omkring 30 til 40 mål, vi i øjeblikket arbejder på. Vi skriver hvert mål på en 3 &gange; 5 kartotekskort og holde disse kort nær vores senge og tage dem med os, når vi rejser. Hver morgen og hver aften, vi går igennem stakken af ​​kort, et ad gangen, læse kortet, lukker øjnene, se færdiggørelsen af ​​dette mål i sin perfekte ønskede tilstand i ca. 15 sekunder, skal du åbne vores øjne, og gentag proces med det næste kort.

Brug Affirmationer at støtte din Visualisering

En bekræftelse er en erklæring, der fremkalder ikke kun et billede, men oplevelsen af ​​allerede at have hvad du ønsker. Her &'; s et eksempel på en bekræftelse:

Jeg er lykkeligt ferie to måneder ud af året i et tropisk paradis,
og arbejde blot fire dage om ugen eje min egen virksomhed
Gentagelse en bekræftelse flere gange om dagen holder dig fokuseret på dit mål, styrker din motivation og programmer din underbevidsthed ved at sende en ordre til din besætning til at gøre, hvad det tager at gøre dette mål ske.
forvente resultater

Gennem nedskrive dine mål, ved hjælp af magt visualisering, og gentage dine påstande, kan du opnå fantastiske resultater. Visualisering og bekræftelser tillader dig at ændre dine overbevisninger, antagelser og udtalelser om den vigtigste person i dit liv – dig! De tillader dig at udnytte de 18 milliarder hjerneceller i din hjerne og få dem alle arbejder i en ental og målrettet retning.

Din underbevidsthed vil blive engageret i en proces, der forvandler dig for evigt. Processen er usynlig og gør ikke &'; t tage lang tid. Det bare sker over tid, så længe du sætte i gang for at visualisere og bekræfte, omgive dig med positive mennesker, læse opløftende bøger og lytte til lydprogrammer, der oversvømmer dit sind med positive, livsbekræftende beskeder.

Gentag dine påstande hver morgen og aften i en måned, og de vil blive en automatisk del af dine tanker –. de bliver vævet ind i meget stof i dit væsen

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways2.html
.