Praksis, praksis, praksis

“ Den person, der gør en succes levende er den, der søger sit mål støt og sigter efter det urokkeligt &"; Cecil B. DeMille

Dette citat bringer tankerne et emne vi diskuterede på en af ​​accelereret vækst weekender Kursus, at vi havde forbi Emnet kom op om “. Ikke at have tid til virkelig at tage sig af mig selv &" ;

Jeg indså, at jeg havde hørt, at en masse sidst i de forskellige kurser og individuel coaching opkald. “ I don &'; t har tid nok gøre mit arbejde, &"; “ Jeg kan &'; t passe mere ind i min tidsplan, &"; “ I don &'; t har tid til at skrive mine påstande, &"; “ Ved udgangen af ​​den dag, jeg don &'; t har tid eller energi til at tage en 15 minutters gåtur, &"; “ I don &'; t har tid til at øve at tale op for mig selv, &"; “ Er du kidding? Der &'; s ingen måde jeg kan tage 15 minutter ud af dagen, uden afbrydelser, udelukkende for mig selv, &"; etc., etc., etc., etc., etc.

Jeg forstår, at det virkelig føles som om der er ingen mulig måde at passe en anden ting ind i dit liv, især hvis det er noget så uvant (og til nogle personer, som useriøst) som virkelig tager sig af os selv. Nøglen til dette dilemma er at begynde at forstå, at det ikke handler om at gøre tid i dit liv til at gøre alt dette ekstra ting. Det &'; s IKKE selv om ekstra ting. Nøglen, svaret, er at forstå og derefter gennemføre det koncept, at alt dette er dit liv. Ligesom de dysfunktionelle aktiviteter eller dysfunktionelle inaktivitet bliver, er blevet dit liv. Din nye tiltag, jeres nye aktiviteter, dine nye bevidstheder, med praksis bliver dit liv.

Nu, efter at have forstået det nye koncept, at dit arbejde er dit liv, du kan begynde at tage nogle skridt til at gennemføre konceptet. Det er vigtigt, at du tager et skridt eller to ad gangen, så du kan bo i processen på en måde, der har du går fremad i en mere rolig og afslappet måde. At forsøge at gennemføre det hele på én gang kun kommer til at føre til frustration og overvælde og måske endda give op. Tålmodighed er behov for her.

Først og fremmest lave en kort (du kan altid tilføje flere senere) listen. På denne liste lægge de ting, du gerne vil gøre en del af dit liv … … ting, der tjener dig … … … .. om det &'; s gå hver dag, huske dine vitaminer hver dag, eller huske at tale venligt til dig selv.

Dernæst lave en daglig kontrol ark for dig selv. Du kan bruge arket som en påmindelse og /eller du kan bruge det til at styrke dig selv ved at tjekke ud hver ting du gør hver dag. Nogle mennesker kan lide at sætte klistermærker siden de ting, de &'; ve opnået den dag. Nogle mennesker tror, ​​at &'; s lidt over toppen og vælger at bruge et flueben. Det er meget vigtigt at huske, at dette er en påmindelse listen. At bruge det som andet end, som kun vil hindre dig i din vækst.

Vælg derefter en bestemt handling (en eller 2, ikke mere end 3), som fokuserer indtil den pågældende handling er blevet en rutinemæssig del af dit liv. Du kan selvfølgelig være at integrere andre ting på listen samt slags en sidegevinst, men med fokus på en eller to ad gangen tjener i at kunne se fremskridt på en mere rettidigt.

Husk at være tålmodig. Giv dig selv, så længe det tager at få ldquo &; nye &"; blive integreret i dit liv. Jeg ganske ofte spurgt, &"; Hvor længe &"; Svaret er … &"; Så længe det tager &"; Den tid, der kræves, afhænger af en række ting, både bevidste og ubevidste.

Meget vigtigt: Husk at fortsætte med at behandle din virkelighed på daglig basis.

Det betyder … … .continue at leve dit liv, fortsætte med at opfylde dine forpligtelser, og har nogle sjove alt imens at være opmærksom på de ting, du har valgt at fokusere på at bringe ind i dit liv. Det &'; s ikke et enten /eller situation … .it &'; s en AND.

Det er meget interessant at holde dine lister og kontrol ark og ser tilbage på et år eller så til hvor du startede. Du kan blive overrasket og forbløffet over, hvor langt du er kommet
.