Sådan holder en godt syn for Speed ​​Reading

Hvis du ønsker at læse hurtigt så er du nødt til at se godt, hvad du læser. Det er yderst vanskeligt at hastighed, læse, hvis du ikke har et godt syn. Som vi normalt læser tekster fra nær afstande så er du nødt god nær vision om at være en hurtig læser. At være kortsigtet, er faktisk ikke et problem som når du læser på 30 eller 35 centimeter, så er det ligegyldigt, om du kan se godt på længere afstande, for eksempel 2 meter eller 200 meter.

Desværre nærsyn har tendens til at blive værre, når folk bliver ældre. Mange af os begynde at udvikle nær problemer med synet i fyrrerne eller halvtredserne. Og så er vi nødt til at begynde at bære briller, mens du læser for at se teksten tydeligt. At skulle bære briller i sig selv er ikke en hindring for hastighed læsning. Men i mange tilfælde nær vision problemer vil sandsynligvis gøre fremskridt, når folk får gamle og nye recepter briller er nødvendig efter hvert par år. Så det kan ske, at på et eller andet alder du syn får så dårlig, at selv når iført briller vil du ikke være i stand til at se teksten tydeligt. Og fra dette punkt på det bliver virkelig svært for dig at læse hurtigt eller læse overhovedet.

Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at forhindre tab af synet. Mange faktorer såsom vores livsstil, ernæring og læsevaner påvirker vores syn.

For at håndtere øjenproblemer hurtigt bør du lade dit syn kontrolleres mindst én gang om året. Hvis du ikke kan se den tekst, du læser tydeligvis så vil du blive ordineret briller, som kan øge din læsehastighed betydeligt. Hvis du er nødt til at bære briller for at læse så sørg for at bære dem altid, mens du læser eller arbejder med computer.

Må ikke læse mens liggende på en seng eller sofa. Når du gør det, så er det svært at holde en lige og optimal afstand mellem tekst og dine øjne. Derudover dine øjne vil være på udkig opad i stedet for at kigge lidt nedad som de normalt skal gøre, når du læser. Det forårsager øjet muskler til at blive træt hurtigt.

Må ikke læse i en kørende bil. Nogle mennesker er vant til at læse, mens ridning på en bus, men i så fald du ikke kan holde en konstant afstand mellem tekst og dine øjne. Igen det skaber pres for øjet muskler. Resultatet er, at dine øjne bliver trætte og hvis du øver den slags læsning vane regelmæssigt, kan det udløse synsproblemer.

Læs i ordentlige lysforhold. Sørg for, at der er lys nok for dig at se teksten tydeligt. Samtidig meget kraftigt lys er heller ikke godt, da det irriterer dine øjne. Få dig en god læselampe. Der bør også være en baggrund lys i rummet, da det vil medføre, dine øjne til at blive træt, hvis der er en skarp kontrast mellem det lyse læsning område eller computerskærmen og den mørke baggrund.

har nok fysiske aktiviteter. Leve et aktivt liv stil og praksis sport. Hvis du læser en masse, så er det en god idé at dyrke sport, hvor du er nødt til at se på længere afstande. Spille fodbold eller basketball vil hjælpe så når man spiller dem dine øjne er fokus på meget længere afstande i forhold til dem, når du laver kontorarbejde. Det giver dine øjne til at hvile.

Dine øjne har brug for den rigtige kost. Mange af os har hørt, at spise gulerødder hjælper dig med at forbedre dit syn. Du vil få vitamin A fra gulerødder, men dine øjne har også brug for vitamin C og E. Du kan finde C-vitamin i de fleste frugter og grøntsager, mens E-vitamin findes hovedsageligt i fødevarer af vegetabilsk oprindelse sådanne fuldkorn, nødder, jordnøddesmør, salat dressinger og vegetabilske olier.

Derudover dine øjne også brug fedtsyre, og det er vigtigt, at du vil spise fødevarer, der indeholder monosaturated fedt. Mange mennesker minimere deres fedt forbrug for at tabe sig, men spiser nul fedt er ikke godt for dine øjne. Du bør ikke udelukke fedt fra din kost. Du kan finde monosaturated fedt i olie, raps og peanut olier, avocado, oliven og mange nødder og frø
.