Workout Visdom til arbejdspladsen

Ordbogen definerer træning som en "fysisk eller mental anstrengelse eller aktivitet rettet mod produktion eller realisering af noget."

Lyder ligesom vores arbejdspladser, hvor indsatsen er brugt til at give enten et produkt eller en tjeneste. Kig nærmere på et træningscenter, og man kan lære syv lektioner i førende selv samt andre for performance forbedringer

Lektion # 1:. Alle har brug for en baseline

Hvordan kan du spore forbedringer, hvis du. aner ikke hvad er din nuværende kapacitet eller baseline? I et motionscenter vægt er, men et mål for fysisk formåen. Du overveje også kropsfedt, inches, hvor mange gentagelser af en bestemt øvelse og mere. Sandheden er, du måske ikke miste et pund, men bliver stærkere og slankere ved muskelfylde. Hvad er mindst tre forskellige basislinjer, der ville være gode benchmarks for forbedring? For eksempel: Hvad er din nuværende antal klient kontakter, du foretager? Hvad er din nuværende niveau af kvalitetsrapporter du genererer? Du får den idé

Lektion # 2:! For at få resultater, skal du variere din rutine

Jeg ser gym medlemmer, der har kommer i flere måneder, og alligevel er der ingen tegn på forbedring. . Hvad jeg opdagede, er, at deres kroppe plateaued og musklerne simpelthen huske øvelsen og er ikke længere udfordres. Vi kan gøre det samme i vores arbejde. Der &'; s komfort i det velkendte, men der er også lidt plads til forbedring. Hvordan kan du ændre din "rutine" og prøve en ny måde at få en opgave færdig? Måske du &'; ll endda opdage, at din rutine indeholder aktiviteter, der kan kasseres eller gives væk

Lektion # 3: Planlæg din hårdeste arbejde for din optimale tidspunkt

Alle har en tid på dagen!. hvor de føler sig mest opmærksomme og engagerede. I den grad, at du kan sætte dit mest vanskelige arbejde inden for dit bedste tid slot, så gør det. Jeg er temmelig darn ubrugelig efter 06:00, men jeg kan stige og skinne i den tidlige morgen, som også er min træningstid

Lektion # 4:.. En arbejdsplads workout kammerat holder dig ærlig

Tænk på dette som din ansvarlighed partner. I et motionscenter, en træner tjener den rolle: se, optage, og bistå med specifikke øvelser. På arbejdspladsen, mange af os tjener som trænere til ledende niveau ledere. Disse ledere har brug for nogen til at "holde dem ærlig" og fokuseret. Vi kan alle finde og bruge en ansvarlighed kammerat.

Lektion # 5: Kend hvor meget tid du kan tage ud uden at miste din "tone"

Det &'; s hårde kendsgerning men stop motion og inden for tre uger, vores kroppe mister muskel. tone. Doesn &'; t synes rimeligt, og alligevel, det samme er tilfældet for arbejde. Bo ud af virksomheden i flere måneder, og det vil blive sværere at springe igen. Uanset om du er på orlov, søger en ny stilling, eller venter på en ansættelseskontrakt, holde engageret. Læs. Netværk. Praksis. Med mindre, selvfølgelig, har du besluttet at gå på pension og flytte til Fiji

Lektion # 6:.. Vær klar på præcis, hvad du virkelig kan gøre

Prøv så hårdt, som jeg kunne, er der ingen måde min krop vil gøre en split, en håndstand, eller en vejrmølle. Jeg ser en mand, der kan flytte fødderne ligesom smurt lynnedslag i et kick kasse rutine, der ville have mig snubler mig selv og alle ved siden af ​​mig. Men jeg er stærk med vægte, cardio skridt og klatring bjerge.

På arbejdspladsen, hvad gør du ærligt kender ikke er inden for din forte og aldrig vil være? Hvis kolde opkald gøre din hud crawl, derefter lære at bede om henvisninger fra personer, som du allerede kender. Hvis du er interpersonelt intelligent, men matematik efterlader dig clueless, don &'; t ansøge om en regnskabsmæssig stilling.

Lektion # 7: Styrke, udholdenhed og fleksibilitet er alle vigtige

Ligesom disse tre kvaliteter er kendetegnende for en god træning program, så også er de afgørende for effektiv karriereudvikling.. Karakterstyrke og vilje til at lære at give grobund for succes. Udholdenhed giver dig mulighed for at være i den store spil af arbejde for det lange seje træk. Uden fleksibilitet, har stivhed trin i og mange en organisation forsvundet på grund af forældet tankegang, daterede systemer og legacy procedurer. Hvad gør du for at vokse i styrke, udholdenhed og fleksibilitet

Workout visdom virkelig fungerer i dag &';? S globale, 24/7 verden

&kopi; 2011, McDargh Communications. Offentliggørelse rettigheder, som alle steder, så længe artiklen og ved-line er genoptrykt intakt og alle links er gjort levende
.