Brave Den Kolde Skrivning Plunge

Hver 1 januar i hele verden, horder menneskelige "isbjørne" gøre en gal streg til isfyldte farvande for en hurtig springet.

Hvorfor gør de trodse elementerne og muligheden af forfrysninger og hypotermi? Nogle siger, det &'; s en måde at bekæmpe depression. Andre hævder det er en åndelig oplevelse, men jeg formoder, det &'; er endnu mere end det. De tager springet til en af ​​de samme grunde forfattere skriver:. De ønsker at bevise, at de &'; re i live

Fra et skriftligt perspektiv har vinter altid været en produktiv tid for mig. Jeg har boet i nogle af de koldeste steder på jorden, men jeg har altid formået at finde en farverig cafe til at holde mig varm og skrivning i løbet af sæsonen. Selv om dette betød måtte jeg trek til en halv mil gennem glinsende, hip-høj sne, I &'; d “ soldat på &"; fordi jeg vidste, jeg ville være at bringe hjem en gammel notesbog fuld af helt nye tanker.

"Adspurgt om, hvordan de forbereder sig til deres vinter springet, nogle vinter svømmere foreslå at vade langsomt. Andre siger at bare få det overstået og køre til højre i "

Jeg bor i den lille hav staten Rhode Island, hvor der er masser af strande for vinteren svømmere, men jeg ville aldrig slutte sig til dem, fordi jeg don &';! t nyde at udsætte min krop til den kolde , vinter luft heller ikke kunne jeg “ nøgne &"; chokket over at stå i iskoldt vand. Men jeg beundrer disse svømmere 'kølig mod, som har inspireret mig til at skabe den “ Cold Skrivning Plunge &" ;.

Kolde skriftligt er simpelthen sidder ned og skrive et stykke fra bunden, ud af den klare blå himmel, uden notater eller referencematerialer handy. Det bliver afstanden så hurtigt som du kan, indtil du ikke længere kan tolerere teksten "vande". (Eller dine fingre gå følelsesløs – hvad der kommer først). Det skriver uden planlægning, uden redigering, op en bæk uden padle, bare bevæger sig fremad med nogen tanker om forhindringer mellem

Vil du acceptere min. kold skrivning udfordring? Kold skrivning kan ske hvor som helst, selvom du bor i en ekstremt varme klima. (Du er en forfatter, så du skal bare have en fantasi.) Vælg en dato og have det sjovt gør forberedelser til din egen vinter skriftligt tilbagetog. Nedenfor er et eksempel tjekliste:

dagen før PLUNGE:
* Planlæg din kolde skrivning tidsplan
* Tjek din skriftligt udstyr og timer
* Kog en gryde med nærende, hjemmelavet.. suppe, du kan varme og spise den næste dag.
* Fortæl dine venner, familie og sociale medier tilhængere om dine planer om at kaste den næste dag. (For at sikre dit engagement, kan du overveje at indsamle løfter, så du kan betale det frem til dit foretrukne velgørenhed.)
* Forbered dig mentalt for oplevelsen. Kom til seng ved 10:00, for at sikre masser af hvile

PLUNGE DAG:
komme op med solen og hilse dagen med en bekræftelse, som “ Jeg er en forfatter &";. eller “ Winter dage skriver dage &";.

Til inspiration, skabe et rum spray med kildevand og forfriskende appelsin æterisk olie. Du kan også prøve Aura Cacia &'; s “ Creative Juice &"; blanding, som indeholder bergamot og kardemomme.

Drik kildevand med citron og urtete med honning hele dagen.

Før du skriver, udøve dine fingre og giv dig selv en god hånd massage med aromaterapi håndcreme.

Bær farverige, fingerløse handsker, hvis du bor i et koldt klima. (Rød vil stimulere handling, vil blå hjælpe dig med at kommunikere bedre og gul vil forbedre din selvtillid.)

Som for mig, vil jeg planlægge en snedækket dag, og derefter gå videre med flere 'isbrydere ", begyndende med dette 1 minuts opvarmning:

Vælg en af ​​disse ord (arctic, bitter, bidende, rask, kulde, frysning, kølig, iskolde) som det første ord i din første sætning – og derefter køre med det i en minut!

Efter opvarmningen, er at tage en 5 minutters hvile, og vælg derefter en "isbryder" for en 5 minutters springet, en 10-minutters hvile og derefter en anden "isbryder" min hensigt 15- minut springet, efterfulgt af en 30 minutters hvile. Og når jeg føler tilstrækkeligt akklimatiseret, vil jeg bare coldwrite hvad popper i mit hoved, så længe jeg kan holde det ud. I mellem gange, jeg har planer om at nyde min vinter skrivning retræte med meditation !, farve terapi og fuld-out forkælelse Salg

isbrydere:
Vælg fra disse "isbrydere" eller oprette din egen:

Udfyld denne sætning: “ Den sidste gang jeg følte virkelig koldt var … &";

Forestil dig du er en af ​​de mange “ isbjørne &"; der trodser den våde springet. Beskriv det øjeblik din krop rører vand. Hvilken del føles kulden først? Hvordan har du det fysisk? Mentalt? Følelsesmæssigt? Åndeligt

Udfyld denne sætning:? &Ldquo; Det første vigtige ting, jeg ønsker at gøre, efter jeg &'; ve opstået fra det iskolde vand, tørret ud og ændret til varmt tøj er … &";

Komplet denne sætning: “ Da min kolde springet, er jeg overrasket over at opdage, at jeg føler mig anderledes om … &";

Skriv alle dine frygt for svømning udenfor om vinteren ned

Skriv et brev til. en ven, der forklarer, hvorfor svømning udenfor i vinter var en af ​​de bedste oplevelser, du &';. nogensinde har haft

Skriv om den ene ting, du ønsker dig weren &';. t bange for at prøve

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Jeg ser frem til min Kolde Skrivning Plunge. Det vil være en stor test af min udholdenhed og (fordi det foregår indendørs) en gylden mulighed for at optage noget mindeværdigt uden at lide kuldegysninger!

(PS Jeg har oprettet en Pinterest bord for at udveksle ideer om at forberede . og fejre din egen Cold Skrivning Plunge Hvis du leder efter en anden slags skrivning udfordring, bedes du sammen med mig)
 !;