Top 10 urter, der hjælper med at administrere angst

I årevis har jeg været offer for min stress og angst. Hver gang jeg er under angrebet, jeg har lyst til hele min krop kommer til at briste i intetheden. Mit sind mister sin rationalitet. Det kan kun tænke på døden. Mit hjerte pounds vildt. Det føles som rystende min brystkasse. Mine lemmer blive kold. Jeg føler mig som en død mand gående.

Disse ubehagelige følelser jeg oplever, når min angst kommandoer mig gjorde mig desperat efter en kur. Jeg tog antidepressiver til at gøre mig bedre, men dets virkning ikke var øjeblikkelig. Jeg tog angstdæmpende medicin, men dens bivirkninger var værre. Med disse receptpligtig medicin ikke arbejder for min fordel, jeg vendte sig til en mere naturlig tilgang:. Urter

Urter er effektiv til at lindre stress og angst angreb. De er naturlige og billige former for afhjælpning. Dens succes i lindre symptomer på angst er blevet bevist af vores store forfædre og dokumenteret af hundredvis af undersøgelser og eksperimenter. Flere undersøgelser har allerede været gennemført for at støtte de terapeutiske fordele af urter. Hvad &'; s mere, kan disse urter dyrkes, dyrket og høstet på dine egne kolonihaver eller endda i dit eget vindueskarme, hvilket gør dem tilgængelige og til rådighed for dine behov

Nogle af de mest effektive urter jeg har. kendt for at hjælpe med at styre angst er følgende.

1. Kamille
kamille, især den tyske sort, anvendes til behandling af angst og søvnløshed. Det er ofte indtages som te ved at koge sine blomster toppe i en pint af vand, dræning sine ekstrakter og derefter aroma det med honning. Andre gange dets ekstrakter anvendes direkte på huden som en salve eller creme til at lindre ømme muskler.

2. Matrem
Oprindeligt fra Balkan bjerge i Østeuropa, er denne korte bush plante bruges til at berolige nerverne og lindre beskød hovedpine og migræne. Ofte spises friske, kan dens blade også tørres gøre til kosttilskud såsom flydende ekstrakter, tabletter og kapsler.

3. Ginseng (asiatiske)
Et hjemmehørende i Kina og Korea, ginseng er med til at styrke immunforsvaret ved at sænke blodtrykket og regulere blodsukkerniveauet. Dens aktive kemiske egenskaber hjælpe med at forbedre mentale og fysiske præstationer, samt følelsesmæssig balance til at reducere stress og øge sundheden. Gøres mere tilgængelige, sine rødder tørret og lavet til te, tabletter, kapsler og ekstrakter.

4. Grøn te
Først brugt i Kina for tusind år siden, er grøn te brygget og drukket til at behandle stress og angst. Den er rig på L-theanine, en aminosyre, der har evnen til at trænge igennem blod-hjerne-barrieren for nemt at dulme nervesystemet og kroppen. Den indeholder også en lang række plante-baserede forbindelser, der hjælper fremme afslapning og øge følelsen af ​​velvære.

5. Kava Kava
Rig på Kavalactone, kava kava af peber familien har været brugt i århundreder som en ceremoniel drik i øerne i det sydlige Stillehav. Dens ekstrakter hjælper med at bekæmpe træthed, løse søvnproblemer, og behandle angst og menopausale symptomer. Dens rhizome bruges til at gøre drikkevarer, tabletter, kapsler, ekstrakter og topiske opløsninger.

6. Lavendel
Historisk anvendes til rensning af ligene af gamle egyptiske faraoer, i dag, er lavendel bruges til at håndtere stress, træthed og rastløshed, herunder angst og depression forhold. I det duftende duft bremser aktiviteten af ​​nervesystemet, der er til gavn for mennesker der lider af angst og søvnforstyrrelser. Desuden indånding af denne plante &'; s ekstrakter forbedrer koncentration og stabiliserer humør

7.. Citronmelisse
Denne citrus duftende urt har en beroligende virkning på nervesystemet, hvilket gør det praktisk for behandling af nervøse spændinger, søvnløshed, og stress-relaterede fordøjelsesproblemer. Dens blade og skud kan enten være forberedt friske eller tørrede at lave te.

8. Passionflower
Denne flerårig klatring vin af Nordamerika er nyttig i behandlingen af ​​angst og søvnforstyrrelser. Det virker til at forstærke effekten af ​​GABA, der er en betydelig hæmmende neurotransmitter, der medvirker til at nedsætte overexcitability af nerver. Passionflower er udarbejdet i te, infusion, tinktur og flydende ekstrakt former.

9. St. John &'; s Wort
Opkaldt efter Johannes Døberen, St. John &'; er s Wort været brugt i århundreder til behandling af psykiske lidelser og nervesmerter. Når de tages regelmæssigt og under tilsyn af en sundhedspleje udbyder, viser det at have en langsigtet effekt på angst, depression og søvnforstyrrelser. Dette findes i te, tabletter, kapsler og tinkturer.

10. Baldrian
Baldrian har været brugt til angst og søvnforstyrrelser siden tidspunktet for det antikke Grækenland og Rom. Dens rødder og underjordiske stængler er rige på Valepotriate, et stof, der forårsager sedation. Derfor er det effektivt til at reducere symptomer på angst, såsom rysten, uregelmæssige hjerteslag, hovedpine, samt behandling af depression symptomer.

Hvis du lider af anfald af angst og har problemer med dine receptpligtig medicin, ved hjælp af nogle af de børsnoterede urter kan holde svaret for dig også, som det gjorde for mig
.