Coping med Chaos

“ Jeg arbejder lange dage og aldrig synes at indhente. I &'; m konstant distraheret af tusindvis af ting, der løber gennem mit hoved, der har brug for at få gjort. I &'; m fuld af angst. Hjælp &";!

Mange af de klienter, jeg træner har oplevet dette. Lad mig dele en tre-trins proces til at bringe orden i dit personlige kaos.

Trin et: klarhed. Stil spørgsmål, som hjælper dig med at blive klar på, hvad du vil; gå dybere ind ikke kun din virksomhed, men også en personlig forståelse af, hvad &'; s drivende overflade spørgsmålet. I erhvervslivet, du har lært &'; tre-dyb &'; proces for at hjælpe kunder får til spørgsmålet ud over problemet. Hvad med at gå tre dybe med dig selv? Eksempel: du don &'; t har energi til at få det hele gjort. Hvad &'; s påvirker energi? Får du nok søvn? Hvordan er dine spisevaner? Hvilken slags fysisk aktivitet er du engagere sig i

Trin to:? Justering. Fokusere på, hvad du &'; ve fået klarhed på. Hvilke ressourcer er tilgængelige for dig at støtte en forandring? Identificer hvad din handling skridt vil være, når du designe en handlingsplan. Fortsætter med samme eksempel kan du dedikere en time tre dage om ugen, til at arbejde ud (handlingsplan), og ansætte en personlig træner (samle ressource). Du kan gøre 30 minutters cardio og 30 minutters styrketræning hver session (handling trin)

Trin tre:. ACTION. Med ordene fra Nike, bare gøre det. Sørg for at have ansvarlighed. Set benchmarks for fremskridt

At finde nogen at samarbejde med -. Det være sig en betalt træner, en peer partner, eller endda din betydelige andre - i denne proces vil hjælpe dig med at nå dine mål hurtigere, med justeringer gøres langs måde som livet fortsætter at udfolde sig. Din “ coach &"; vil holde dig ansvarlig og hjælpe dig med at træffe væsentlige ændringer
.