Den fantastiske super-food Chia frø

I hakkeorden af ​​super-fødevarer, du har lært at tjene respekt. Acai har gjort det. Så har laks og byg. Men der er en ny udfordrer til toppen hver super-food listen.

At contender kaldes chia. Og i Pantheon af super-fødevarer, er det en stud.

Hvad er en super-mad? Tænk på fødevarer, der er fyldt med phytonutrients, herunder antioxidanter, omega-3-fedtsyrer (dem, der er godt for dit helbred), fiber, protein af høj kvalitet, mineraler og vitaminer.

Om Chia Frø

Chia Seed er en uovertruffen kilde til alle disse varer. Faktisk er det pakket med nok næringsstoffer til at have fantastiske sundhedsmæssige fordele for dem fra alle samfundslag og grader af sundhed. Denne gamle Aztec Treasure fordelene include- mere energi, bedre søvn, sundere hud, reducerede mad cravings, bedre fordøjelse og mere.

Chia frø er den slags mad, der vil give dig en hele vejen rundt transformation- både den måde, du ser og den måde, du føler vil være på et nyt niveau.

At blive kaldt en super-fødevarer er en udfordring og noget mad, der hævder, at titlen skal nogle alvorlige næringsstoffer til at bakke det op. Lad os bryde Chia Frø yderligere ned og vurdere, om det er godt nok til at tage på denne udfordring.

Ernæringsmæssige Breakdown
Chia er 44% kulhydrater, 31% fedt og 16% protein. Tilbage er 38% fibre (både opløselige og uopløselige), og det meste af fedtstoffet er det sunde omega-3-fedtsyre ALA (alfa-linolensyre). Og som en komplet vegetabilsk protein med ni essentielle aminosyrer, har du fået nok protein til en sundheds-styrke, lavt kolesterol snack eller et måltid.

Tilbage til at fiber-2 spsk Chia frø pakker i løbet af 42,5% af din daglige anbefalede fiber indtagelse. Dens en trist kendsgerning, at de fleste amerikanere får mindre end halvdelen af ​​deres anbefalede fiber hver dag, Chia er en hurtig og bekvem måde at øge din fiber indtagelse og minimere fordøjelsesproblemer.

I oldtiden, aztekerne brugte chia frø til nære deres budbringere som de løb gennem bjergene. Med over 27 mineraler, vitaminer, aminosyrer og omega-3 fedtsyrer, er det ikke svært at se hvorfor.

Hvem bør spise Chia frø?

Vi ved alle, hvor meget lettere det er at få fat i en Big Mac til frokost, end det er at spise ordentligt. Og nogen lovovertrædelse den fastfood branchen, men det er ikke godt for dit helbred eller din talje.

Chia frø er ideel for vegetarer, gravide kvinder, diabetikere, sportsfolk, børn, folk, der ønsker at tabe sig, kamp ældningstegn eller blot ønsker at spise ligesom professionelle sportsfolk og opnå maksimal sundhed med bekvemmeligheden af ​​et frø, der er let integreres i din kost.

Den nederste linje er, at alle kan spise chia frø. Og helt ærligt, alle bør.

spise som en Champ, føle sig som en kriger

Aztekerne var klar over de store fordele ved chia frø og gav det til deres ledere som en årlig offer. Nu kan du nyde de samme fordele, herunder mere energi, større udholdenhed, bedre fordøjelse og skærpet mentale udsigter. Chia er sundhed og virilitet i form af en frø.

Hvordan får jeg chia frø?

Heldigvis behøver du ikke være en aztekisk at få chia frø, efter at være blevet opdaget som en super-mad ved det moderne samfund dens været temmelig let at få. Det sted jeg anbefale til dette er chia.digestivescience.com
.