Komplet og Total Sundhed

Drømmen om fuldstændig og total sundhed er yderst realistisk! Det handler om at tage de rigtige skridt og en positiv daglig sind sæt. På bare et par korte uger, kan du gøre det bøje i din vej, som vil føre dig til en fantastisk sund livsstil.

Før du overhovedet begynder at ændre dit liv, er du nødt til drastisk at skifte dit sind sæt. Må ikke springe over dette trin! Ethvert mål du sætter vil mislykkes, hvis der ikke er lidenskab bag det. Hvorfor vil du have et sundt liv? Hvorfor er nu tid til at tage kontrol? Hvad ønsker du at huske hver dag i din søgen efter sundhed? Tænk disse spørgsmål og derefter nedskrive disse svar. Når du &'; ve gjort dette, sende dine svar, hvor du kan se dem. Gøre dem til din egen personlige mission statement. Vigtigst er det, gå over disse udsagn hver dag i dit liv.

Næste, få din medicinske i orden. Har du været at undgå lægen, så du ikke ville have til at stå på "frygtede skala?" Måske du bare tilflugtssted &'; t tænkt over det. Nå, nu er det tid til at gøre disse aftaler og se din læge. En af de største dele af fysisk sundhed er “ forebyggende pleje "Du får kun én chance for at tage sig af dette organ af jeres ….. Har de årlige screeninger og fysisk kontrol, hvis du ikke har en sygeforsikring, nu er det tid til at få det. Med tjenester derude såsom Health Plan One, kan du vælge en overkommelig sygesikring plan, der passer til din livsstil og dit budget.

At finde en fysisk sport, du elsker, er din næste opgave. Uanset hvad det kan være , svømning, tennis, vandreture, vandreture, det er ligegyldigt. Find noget, der får dig i bevægelse, og lad det blive en aktivitet, du ikke kan leve uden! Arbejde ud er tid for os selv. Typisk tager vi ikke tid nok ud for os selv og ender med at betale for det i pounds. Lav arbejder ud en godbid og noget du ikke give op for nogen.

Din tur til at færdiggøre og samlede sundhed er der næsten. Husk, når folk bruges til at stole på deres egne haver og frisk plukket frugter til at fodre deres familier? Dette er, hvad vi har brug for at komme tilbage til! Dette betyder ikke nødvendigvis, du har brug for at rippe ud af din græsplæne og plante en massiv have. Bare tilbringe hovedparten af ​​din tid i producere sektion, når du handler for dagligvarer. Lav mad fra bunden og ved, hvad der foregår i munden på dine kære. Realiseringen af ​​et sundt måltid betyder ikke, at gå til en masse arbejde. Find fødevarer fyldt med fiber og ernæring. Holde sig væk fra højt fedtindhold fødevarer og lære at nyde de "enklere" ting i livet. Typisk, når du ændrer din kost til det bedre, vil du finde du ikke ønsker de fødevarer, du "higede" før.

Husk, vi er alle i kontrol over vores eget liv. Du må ikke komme til din fuldstændig og total sund livsstil i 2 uger eller endda 2 måneder. Men så længe du er på vej hen imod det er alt, der tæller. Sig farvel til den gamle dig og begynde at forlænge holdbarheden på din egen krop
.