Cykling - flere fordele end du tror

Cykling til arbejde eller skole har flere fordele, end du måske tror. De fleste mennesker jeg kender tror, ​​at de ville føle sig mærkeligt, de kan miste balancen, de kan have til at afholde omkostninger, hvis deres cykel er stolen- hver undskyldning under solen for at undgå ridning cykler. Men cykling er meget fordelagtig på flere måder at en. Som omfatter, sænke omkostninger gennem forsikring, sænke rejsekort omkostninger, plus de fremragende sundhedsmæssige fordele ved ridning på arbejde, i modsætning til at tage røret

Du don &';. T nødt til at være super-fit at nyde cykling, og det &'; s godt for dig! Når man ser at tabe sig, kostvaner sjældent arbejder langsigtet, regelmæssig motion altid gør. Enhver form for regelmæssig motion er en fordel, men cykling er især god, fordi færre skader opstår som følge heraf. Cykling er også en stor kalorie bruger, som har forskellige fordele.

Ifølge British Heart Foundation, cykling mindst 20 miles per uge reducerer risikoen for hjertesygdomme til mindre end halvdelen for ikke-cyklister. Cykling på en blid 12 mph på en flad vej bruger 450 kcal per time. Det gør også du føler dig yngre og reducerer stress. Det hævdes også, at cykling hæver hastigheden på dit stofskifte i timevis bagefter, så din krop fortsætter med at brænde kalorier, selv efter træning.

Cykling er primært en aerob aktivitet (undtagen når du går op ad bakke). Dette er til gavn for lungerne som udvider til at skubbe så meget ilt ind i kroppen som muligt og hjertet, der slår hurtigere at transportere denne ilt rundt i din krop. En stærkt hjerte og kraftfulde lunger danne grundlag for generelle fitness. Selv hvis du cyklus kun et par miles om dagen, vil dine muskler få fordelen, som regel bliver trimmer og mere tonet. De vigtigste muskler, du bruger, når cykling er de øvre lårmusklerne, bagsiden og lægmuskler

Udøver udgivelser såkaldte endorfiner i dit blod -. Disse skaber en følelse af tilfredshed og lykke, derfor bidrager til at reducere stress . ! Naturligt, hvis du cykler i hyggelige omgivelser - din tilfredshed niveau vil være endnu større

Min gode ven George sagde “ nej &"; til hendes rejsekort, og hoppede på hendes cykel i stedet. Fra min observation, det fungerede godt-hun har sparet flere hundrede quid en måned, plus har mistet en hel del af vægt- en all round pakke, du ikke kan sige “ nej &"; til
.