Menu planlægning: Nøglen til Food Besparelser

Menu Idéer
Undertiden sværeste ved at spise derhjemme hver aften er at beslutte, hvad de skal lave mad! Nogle eksempler på menuen røre din fantasi. Du kan lave din egen liste over foretrukne kombinationer, så når du er hjernedød, men stadig nødt til at planlægge, kan du vælge en menu, at din familie nød det. Da jeg startede, fandt jeg det meget nyttigt at planlægge din uges værd af måltider og lave en indkøbsliste fra det. Jeg har lært at reservere en nat for eksperimenter eller rester, eller bare hjælpe "spisekammer" middag, hvor en fart. Jeg stadig finde min travle uger til at gå meget mere glat, når jeg har en skål jeg har tænkt mig at lave en liste, men jeg kan ikke tildele en dato for at en af ​​dem. Jeg bare lave en liste og vælge noget fra listen, afhængigt af hvad dag det var. (Eller vælg aftenen før, hvis nogen har brug afrimning.)

Der er mange forskellige måder at planlægge din menu, men min opfattelse er, at nogen måde er bedre på nogen måde. For én ting, hvis du skriver ned, hvad du spiser, du har tendens til at springe fastfood skrald på vej hjem, fordi du allerede har planlagt et måltid. Du vil spare penge og dit helbred på samme tid! Desuden, hvis du skriver din plan ned, kan du se, at du ikke spiser kylling fem aftener om ugen.

Roterende Menu
Nogle mennesker kan lide at skrive op til to uger værd af menuer, og derefter gentage, efterlader en plet eller to nye opskrifter til at afprøve eller madrester. Andre folk skriver måneds værd. Nogle mennesker kan lide at have fokuseret på sæsonen, så de kunne rotere menuen hver anden uge til årstider, med flere gryderetter og supper om vinteren og om sommeren grill og salat.

Jeg kan lide at nedskrive værdien af ​​denne uges menu, fordi jeg plejer at gå på indkøb en gang om ugen. Måske spiser formål, såsom at spise mere fisk, vegetariske retter, eller har en aften om ugen. Lav en plan for ugen nemmere at passe ind i disse ændringer i dit liv.

Enkel liste
Min foretrukne stil nu afhænger af, hvad uge er det! Nogle jeg kender inden for en uge, vil være optaget, jeg har tendens til at planlægge omkring tab ledere for hver middag på købmand til at shoppe i menupunkterne, og følg derefter planen. Når jeg har en langsom uge, jeg ønsker at prøve nye opskrifter, så jeg bruge lidt tid perusing kogebøger og vælge noget nyt, og derefter lave en hurtig liste over andre afprøvede og sande favoritter uden at tildele en bestemt dag til ingenting. Jeg kan også skifte planer i sidste øjeblik, og stegte ris med resterende oksekød eller kylling og sandwich, end jeg havde planlagt siden den dag vendte kølige, for eksempel.

Kategori Dag

For at holde dig selv fra at kede med at spise "kylling hver aften (eller hvad er din nødsituation måltid), forsøge at skabe variation, for eksempel, at planen:

* Fisk

* pasta eller ris

* Hjem

* Vegetarisk

* Red Meat

* Bønner

* æg og ost

Efter at have afsluttet en skabelon får dig til at være noget kreativ og holde din menu fra at være kede sig. Tag et kig på denne uges tilbud på købmand og planen. Find nye opskrifter til at holde de kreative safter flyder.

Dagligt eller i nærheden
Det har aldrig været min stil, men jeg kender folk, der shoppe og lave mad på denne måde. Nogle kommerciel brug, og har tid til at gå hver dag og købe det aften middag. Andre kan planlægge en dag eller to i forvejen, men ikke længere. Hvis du elsker at shoppe og bor, hvor det er praktisk at købe friske fødevarer oftere, kan det arbejde.

Sund Tip
En nylig artikel, jeg læste foreslået tænkning af frugt og grøntsager på grund af de fire farvekategorier : gul /orange, grøn, blå /lilla og rød. Dit mål bør være at spise en sund kost fra farvegrupper i en blanding af ugen. Husk, når du planlægger din menu og eksperimentere med nogle nye grøntsager
 !;