Miste Vægt med vegetabilske Smoothie Diet - Alt du behøver at vide

Du allerede kender værdien af ​​grøntsager. Hvis du ikke gør det, her er en nedtrapning: De er fulde af antioxidanter, der bekæmper frie radikaler, der forårsager kræft og andre relaterede sygdomme. De reducerer din risiko for hjertesygdomme, diabetes og knogleskørhed. De holder immunsystemet sund og stærk, da de afværge infektioner og helbrede sår og sår. De er høj i fiber, der fremmer god mave helbred, mens så du kan få gentagne portioner af salater uden at tilføje på overskydende kalorier. Og fordi de er komplekse kulhydrater og tage lang tid at fordøje, de også gøre du føler fyldigere for længere perioder. Det er ikke underligt da, at en kost bestående hovedsageligt af grøntsager altid fører til forbedring i sundhed og velvære.

Problemet med grøntsager er, at de er ikke meget let at spise. Det tager knowhow og dygtighed til at tilberede grøntsager, der smager godt, og som et resultat, er dem, der er middelmådige smag let skubbet til side til fordel for de mere lækkert kød. For dem, der virkelig ikke kan spise grøntsager i deres "fast" tilstand, gøre dem til grønne smoothies giver dig mulighed for at opfylde dine daglige vegetabilske krav om at gavne dit helbred. Fordi smoothies er flydende, de behøver ikke at blive tygget, men blot guzzled i. En grøntsag smoothie kost er også effektiv i vægttab. Ved at erstatte et eller flere måltider med grønne smoothies hver dag, du giver din krop optimal ernæring, mens staving behovet for at snack unødigt i løbet af dagen.

I den vegetabilske smoothie kost plan, du udskifter morgenmad med en grøn smoothie. Det er chockfull af fibre, vitaminer og mineraler, som vil hjælpe dig gå gennem dagen fuld af energi. Du kan også erstatte frokost med en anden grøn smoothie drink eller du kan vælge at gå fast. Til middag, så sørg for at du har protein, fuldkorn og mere frugt og grønt for at holde din ernæring balanceret.

Hvis du ikke har prøvet at gøre vegetabilske smoothies før, processen er forholdsvis enkel. Skær grøntsager efter eget valg i små bidder. Sæt dem i en blender med vand og lidt frugt og blend dem godt. Du kan tilføje en lille smule af honning til sødme eller du kan blot have mere frugt i dine grønne smoothies til at gøre smagen mere spiselig for dig. Som man vænner sig til smagen af ​​grønne smoothies, kan du endda ud den del af frugt og grøntsager, indtil at du kan gøre rene grønne smoothies hjælp grøntsager alene. Der findes forskellige typer af grøntsager, som du kan bruge til at gøre dine grønne smoothies. Arugula og salat er blot to af de mange grøntsager, du kan bruge. Bananer og æbler gøre gode grønne smoothie partnere. Du kan også gå online for at tjekke specifikke grønne smoothie opskrifter for at tilføje variation i din menu og forhindre dig fra at kede med blot én smag. Du kan også tilføje fedtfattig eller ikke fedt yoghurt til dine grønne smoothies bedre smag. Ved at drikke grønne smoothies, sikrer du, at du opfylder dine daglige vegetabilske krav og få det slank og trim figur, du har så længe ønsket.

Hvis du er seriøs omkring ernæring, skal du sørge for at have et kig på en Vita Mix blender, er der masser af fantastiske Vita Mix opskrifter, der er utrolig nærende
.