Fordele ved at bruge en skridttæller - Hvorfor Gåture kan forbedre din Fitness

Forskning har vist, at en time Walking hver dag har vist sig at have enorme fordele. Ikke alene forbedrer blodcirkulationen og lavere højt blodtryk, er det endda vist sig at sænke risikoen for kræft. Faktisk er det en øvelse, der er ikke kun billigt, det er også noget, som de fleste alle kan gøre.

Men forskning har også vist, at de fleste af os ikke gå for meget,. På en almindelig dag, kun de fleste individer tage et maksimum på omkring 2.000 trin. For at opnå de ønskede resultater, fitness og sundhed eksperter anbefaler 10.000 skridt om dagen.

Dette virker som en umulig bedrift i betragtning af de stillesiddende livsstil, som de fleste mennesker har i denne dag og alder, hvor folk sidder foran deres computere på arbejde i 8 timer. Det er indlysende, at folk har brug for at blive motiveret til at holde deres skod i bevægelse.

En enkel enhed, der er udviklet til at holde styr på de skridt, vi tager hverdagen er skridttæller. Sammenlignet med andre fitness udstyr, der kræver enorme mængder af plads, skridttælleren er en billig, clip-on elektronisk enhed, som du tillægger dit bælte på din talje /hofte område, så du kan måle dine daglige skridt.

Denne kunne være en ydmyg enhed, der ikke gør noget andet, men registrerer de skridt du tager, men forskning har vist, at det faktisk har enorme fordele. For startere, har undersøgelser vist, at dem, der bærer skridttællere var faktisk mere motiverede til at holde i bevægelse. Tidligere stillesiddende personer, der hvor givet en skridttæller til at måle deres daglige skridt, blev opfordret til at blive mere aktive og som et resultat rapporteret mere energi og kraft i deres daglige aktiviteter.

En anden stor fordel er afledt af skridttælleren er, at det motiverer enkeltpersoner til at nå deres mål, fordi det gør dem målbare. Hvis en person vidste, at hans sædvanlige antal trin på en dag er kun en tusind og hvis han sætter til at opnå to tusinde trin i to uger, kan han måle sin succes konsekvent på daglig basis på grund af skridttæller.

Endelig fordi du kan tage en skridttæller med dig, det spiller også en afgørende rolle i at afsløre din nuværende fitness niveau. Som et resultat, bliver du motiveret til at gå, hvis blot at øge din udholdenhed, slippe af med stress og være i stand til at holde trit med din energiske barn.

Hvis arbejdsgiverne bliver foruroliget over den høje fraværsprocent blandt deres ansatte på grund af hypertension og andre hjerte-relaterede lidelser, kan de blot give hver enkelt en skridttæller. Medarbejderne er derefter i stand til at måle deres egnethed niveauer og opfordres til at holde sig i form. Over tid, medarbejdere gavn af et godt helbred, mens arbejdsgiverne får fordelen af ​​øget medarbejdernes produktivitet som følge af færre fravær, alle takket være ydmyge skridttæller.

skridttæller kan være en simpel anordning, der ved første øjekast synes at giver ingen fordel til sine brugere. Men selv-motivation og bevidsthed om ens nuværende fitness niveau er to mest enorme fordele fra at bruge denne enkle enhed. For at opsummere det, skridttælleren jumpstarts en persons måde at et godt helbred ved at måle de skridt, han tager på en dag-til-dag basis.

Læs vores afslørende Turbo Fire anmeldelser og finde ud af, hvor nemt det kan være at få super pasform med Chalene Johnson TurboFire program i dag
.