Overaktiv blære? Hvad du spiser og drikker kunne være at Blame

Hvis du &'; re ligesom flere af mine patienter, du kan have en overaktiv blære, som holder dig kørende på toilettet for at tisse ofte. Nogle mennesker har mindre blære kapacitet end andre, og derfor naturligvis nødt til at urinere mere. Andre mennesker kan spise visse fødevarer, der kan irritere blæren forårsager behovet dem til at tisse. I &'; d gerne forklare dig, hvad nogle af disse fødevarer er, og hvad du kan gøre for at minimere din “ går &"; spørgsmål

overaktiv blære – Hvad er det?

Overaktiv blære er en mild til svær tilstand, som kan ikke bare blive et irritationsmoment i altid at skabe den for at finde et offentligt toilet, mens du &'; re ud i offentligheden, men kan også have nogle pinlige konsekvenser. Det er også en tilstand, som kan være ledsaget af noget, der hedder “ urgeinkontinens &" ;, eller UI, hvor du nødt til at gå så dårligt man bare kan &'; t holde den og urin lækager i dit tøj; eller “ stressinkontinens &" ;, eller SI, hvor du har ufrivillig lækage af urin gennem latter eller nysen. Normalt UI og SI er blot variant symptomer på overaktiv blære syndrom, som også kan omfatte nocturia (vågne op om natten for at tisse) og frekvens, bare “ går &"; . en masse hele dagen lang

Som nævnt ovenfor, overaktiv blære kan være forårsaget af et par ting, som omfatter:

En medfødt lille blære, der har mindre at holde kapacitet end de fleste mennesker
A “ neurogen blære &"; – forårsaget af skader, eller tryk, klemme af nerverne i rygsøjlen, der kan forekomme i visse medicinske tilstande som rygmarvsskader, epilepsi, Parkinsons sygdom, MS, og slagtilfælde, der kan resultere i ufrivillig tømning af blæren.
Visse medikamenter anvendes til behandling af andre lidelser som diuretika for højt blodtryk, eller medicin, der indeholder koffein.
Hormonelle. Faldende østrogen i overgangsalderen kan forårsage blæren og urinrøret muskler til at svække og falde fremad, hvilket resulterer i mere hyppig vandladning og lækage. Hos mænd, kan en forstørret prostata forårsage hyppig vandladning så godt.
Forstoppelse. Pres fra opbevaret affald i endetarmen kan forværre blæren.
Fedme. For meget abdominal fedt kan lægge pres på blæren så godt.

, den mest almindelige årsag til overaktiv blære er dog enkle fødevarer, vi spiser hver dag! Disse er fødevarer, der har visse forbindelser i dem, som kan irritere blæren og undertiden resulterer i en kronisk inflammatorisk tilstand. Blæren forsøger at vaske disse irriterende ud gennem udløsning hyppig vandladning. Her &'; s liste over de øverste blære udløse fødevarer: Salg

Tomat produkter – tomatprodukter generelt har en masse syre i dem og kan virkelig irritere blæren. I et forsøg på at slippe af med den irriterende, blæren forsøger at skylle sig selv ud med hyppig vandladning
Koffein – en stimulans til stede i kaffe og te kan virkelig irritere blæren og gøre dig gå mere. Koffeinfri sorter kan hjælpe, men de har også meget små mængder af koffein
Chocolate – indeholder også koffein plus andre forbindelser såsom theobromines der kan irritere blæren. Hvid chokolade har mindre koffein, men stadig har nogle. Prøv at skære ned på mængden af ​​chokolade du spiser
Citrusfrugter – også stærkt sure, citroner, limefrugter, appelsiner, grapefrugter, kan også irritere blæren som tomater. Prøv at skære ned på citrusfrugter og supplere med en Ester-C type C-vitamin for at undgå yderligere irritation
Øl, vin, spiritus – “ spiritus &"; . trække mere vand ud af kroppen til at behandle det gennem nyrerne og gøre dig urinere mere
Karbonatisering - sodavand, champagne, tonic vand, indeholde alle kulsyre, der kan udløse blæren og gøre dig urinere hyppigt
Hot. krydderier – ligesom cayenne, jalapeno, især når de kombineres med tomat, virkelig kan holde dig hopping til badeværelset. Ikke alene spice selv irritere din blære, men de beder dig om at drikke en masse mere kolde væsker til at vaske dem ned
Sweeteners – virkelige sukker, honning, og kunstige sødestoffer som Equal, Splenda og søde N &'; Lav, kan over-stimulere blæren samt
Konserveringsmidler /Krydderier – MSG, salt, peber, andre køkken krydderier og visse urter som oregano og dild har også vanddrivende handling, der kan holde dig urinere oftere
Løg, tranebær – som tomater, er sure baseret, hvilket kan irritere blæren. Dog kan tranebær også hjælpe med at holde blæren fri for bakterier ved at neutralisere det med forbindelserne, den indeholder, og skylle dem ud.

Hvad kan du gøre for Langsom GO?

Den bedste anbefaling jeg give mine patienter, der synes at have overaktiv blære symptomer fra fødekilder er at gøre følgende:

Hold styr på dine symptomer og hvilke fødevarer synes at irritere dem mest. Prøv derefter at reducere mængden, eller fjerne, disse fødevarer helt at skære ned på dit hyppighed af vandladning
Hold drikke din anbefalede mængde daglige vandindtag, generelt otte 8 ounce glas om dagen, eller mere, hvis du &';. Re sveder meget. Tilstrækkelig vandindtag udvander din urin, så hvis du spiser nogle af disse fødevarer, vil de være mindre irriterende for din blære.

Hvis du har symptomer på overaktiv blære, kan du besøge din læge for en evaluering for at afgøre hvis der er en medicinsk tilstand bag det såsom de ovenfor nævnte. Hvis du &'; re ligesom mine patienter, men mest sandsynlige fødevarer og drikkevarer, som du tager i hver dag er årsag løbet blære symptomer aktive. For at få din “ går &"; problemer under kontrol, så prøv anbefalingerne nævnt ovenfor, ser hvilke fødevarer, du spiser, og hvad dine symptomer er. Fortsæt med at drikke din anbefalede mængde vand til at skylle ud enhver irriterende og holde resten af ​​dig sund såvel
 !;