Afslapning, smertelindring, og Healing

Hydroterapi er vand terapi. Varmt vand plus hvirvlende action = hjælp for mange sundhedsproblemer. I årevis har vand terapi blevet bredt accepteret i mange medicinske tilstande samt fysioterapi, blød træning og hurtigere sport opsving. Her er nogle tips til at få mest gavn af din personlige hydroterapi maskinen: din hot tub

For at mindske spændingerne, indstille din varmt karbad temperatur mellem 94 &º;. til 96 &º; F, hvilket er tæt på din hud &'; s temperatur. Dette er perfekt til en sommer suge når du ønsker at slappe af, men afkøling er mere på dit sind end et varmt vand behandling

På den anden side, mange mennesker har rapporteret, at hæve temperaturen vand mellem 102 &º; til 104 º &; F er fantastisk til at løsne stramme, spændte muskler og reducere smerten af ​​stress-relaterede sygdomme som rygsmerter og nakkesmerter. Spændingerne af dagen har en måde at kramper vores muskler, og det kun bliver værre med tiden. Søvnproblemer og ømme skuldre kan være en lang resultat af denne form for spænding sigt

Brug temperaturindstillinger over 104 &º;. F ikke anbefales, da det kan hæve din kernetemperatur meget hurtigt, inducerer en kunstig feber. De fleste producenter hot tub sætte en grænse for temperaturen til 104 &º;. F

Hvis du tager et koldt brusebad efter du træder ud af varme karbad (som gamle romere gjorde som en del af deres bad ritual) du vil føle en øjeblikkelig haste af blod gennem dit system, samt en spændende kapløb af naturlig energi. Lige så varmt vand åbner og renser porerne, koldt vand lukker dem op igen bagefter. Hvis du lader den varme karbad og begynde svedtendens, det &'; s god idé at følge op med en kølende brusebad

Hvad Typisk sker der under Hydroterapi

&bull.?; Efter 5 minutter - dit blodtryk og puls priserne kan begynde at falde som dine muskler begynder at slappe af som spændinger efterlader din krop

• Efter 8 minutter - din omsætning forbedrer i dine hænder og fødder, hvilket gør dem til at føle varmere. Dette er især godt for folk med omløb værdiforringelse

• Efter 12 minutter - dine muskler bliver dybt afslappet, bliver mere modtagelig for passiv motion. Væv bliver mere smidig og lydhør over for stretching, fremme udgivelsen af ​​mælkesyre og andre giftstoffer fra dit system. Hvis du føler kløe i dine muskler, du &'; ll vide, at mælkesyre bliver frigivet

• På 15 minutter - dine mindre ømhed og smerter vil ofte opleve et midlertidigt fald i sværhedsgrad
Aften er en af ​​de bedste tidspunkter i blød i varmt vand.. Du vil sikkert opleve, at en god iblødsætning inden jeg går i seng, vil hjælpe dig med at slappe af, gøre det lettere at falde i søvn, og du vil sandsynligvis opleve dybere søvn hele natten. Ikke alene hydroterapi hjælpe dig falde i søvn, det hjælper dig med at holde i søvn.

OBS: Hvis du er gravid, har forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, diabetes, eller en anden medicinsk tilstand, skal du konsultere din læge, før du begynder enhver varmt vand terapi program. Din læge kan hjælpe med at afgøre, om det er det rigtige for dig. Spædbørn og børn er mere følsomme over for virkningerne af varme og eksperter anbefaler kortere iblødsætning gange. Kontakt din læge først
.