Acid Refluks Diet - måder at forhindre GERD Naturligvis

Acid refleks eller GERD er den tilstand, hvor væskeindholdet i spiserøret refluxe tilbage i munden. Acid reflux kommer i kontakt med spiserøret og det kan frigøre fordøjelsesenzymer, som kan forårsage brændende fornemmelse og irritation. Spiserøret består af en muskulær rør, som har en sphincter, som lukker spiserøret når man tager fødevarer at forhindre sure reflux.There er tre problemer i forbindelse med driften af ​​sphincter, som kan forårsage acid reflux: dårligt udviklet muskeltonus, type og mængde af væske og evnen af ​​spiserøret muskler at rense bunden af ​​røret.

Nogle af de fødevarer, der bør undgås for at forhindre sure opstød er

Mælk: Mælk antages at lette syre i maven og mange læger foreslår at tage kold mælk til at reducere sure smerte, men mælken kan forårsage reflux efter middag, når fluidet i maven rebounds og forårsager overskydende sekretion af mavesyre

Citrusfrugter:. Citrussaft såsom grapefrugter, tomater, ananas, appelsiner og kan forværre produktionen af ​​syre i maven.

Krydderier: Mad, der indeholder en god mængde af krydderier bør undgås, da det forværrer syre i maven

koffeinholdige drikke:. Undgå kaffe før søvn, da det kan forårsage acid reflux. Koffeinholdige drikke bør også undgås

Mejeriprodukter:. For at reducere GERD man skal ikke tage meget mælkeprodukter såsom is og ost

Alkohol og øl:. Undgå alkohol, øl eller vin som Det kan udskille en god mængde af syre i en time.

Olier: Undgå overskud af animalske eller vegetabilske olier. Man kan tage olier i små mængder. Undgå kylling, mælk eller fløde baserede supper og mynte te. For meget mad bør ikke tages på én gang, og mens på sengen man bør holde hovedet hævet for at forhindre refluks. Der er mange andre risikofaktorer som

1. Man bør ikke tage tungt måltid lige før de går til bed.Do ikke ligge ned umiddelbart efter indtagelse måltider.

2. Undgå at bære stramt tøj og ikke spise for meget.

3. Undgå tobak og nikotin, da det kan reducere styrken af ​​esophageal muskler.

4. Reducer indtagelsen af ​​højt fedtindhold fødevarer såsom fødevarer findes på fødekæden. Stegte fødevarer, olieholdige snacks, chokolade bør undgås.

5. Fedme kan også forårsage acid reflux og reducere vægten, hvis du lider af fedme.

Hvad skal man spise for at forhindre sure opstød?

1. Små måltider kan tages mange gange om dagen og fødevarer såsom kulhydrater bør medtages i hvert måltid, da det udskiller mindre syre. Fødevarer såsom brød, pasta og ris reducere sure indhold og er let på maven.

2. At berolige den sure man kan tage æbler, bær, meloner, pærer; ferskner og bananer. Grønne bladgrøntsager kan reducere syresekretion.

3. Brug ekstra pude, mens sove for at forhindre sure opstød.

4. Skummetmælk og fedtfattig mælk eller fedtfri yoghurt kan tages med måltider. Fedtfattig kød, fisk og kylling kan tages, men man bør undgå pølser, fedt kød, kyllingefedt og bacon. De koffeinholdige drikke og ikke mynte urtete kan tages
.