Effektive måder at slippe af arthritis ledsmerter

Gigt er en fælles lidelse bestående af svære smerter i leddene sammen med begrænset fælles bevægelse, stivhed, betændelse og rødme. Arthritis kan være af flere typer. Nogle almindelige former er slidgigt, leddegigt; psoriasisgigt osv slidgigt generelt angriber ældre befolkning og er forvoldt på grund degeneration eller tab af brusk puder, og derved udsætte knogle hoveder på et fælles til friktion og slitage. Leddegigt er tydelig i yngre mennesker. Det er en kronisk ledsygdom, hvor kroppens eget immunsystem fejlagtigt angriber en sund fælles og udhuler den. Det kan eksistere i hele en persons liv tid.

Psoriasisartrit er også en autoimmun sygdom almindelig hos mennesker, der lider af psoriasis. Fælles infektion eller septisk fælles, tidligere har haft fælles skade eller brud, fedme, kan tunge løft aktiviteter også forårsage gigt og ledsmerter som følge af det. Hofte, knæ, skulder, spinal og endda finger og ankelled er alle tilbøjelige til gigt og smerter. Smerten kan være så invaliderende, at det kan foretage en individuel ugyldig, hvilket gør hverdagen helt umuligt for ham eller hende.

effektive måder at lindre arthritis ledsmerter

1. Udøver kan hjælpe en til at slippe af gigt ledsmerter. Lette frie hånd øvelser bør udføres, men stor effekt anstrengende øvelser, skal undgået aktiviteter som løb og spring. Også gentagne bevægelser skal undgås, for disse kan føre til yderligere nedslidning af leddene og forværrer smerten. Gåture og svømning er nyttige i at lempe smertefuld tilstand. Andre øvelser, en arthritis patient kan øve omfatte bøjninger side, arm cirkler, skulder shrugs, torso rotationer, side lateral rejser, væg push-ups, bicep krøller, triceps extensions osv Disse øvelser styrker musklerne omkring leddene, forbedre fælles fleksibilitet, reducere stivhed og også hjælpe med at kontrollere kropsvægt.

2. Fastholdelse korrekt kropsholdning er afgørende for at styre ledsmerter. Man bør undgå at sidde tomgang og inaktiv i længere tid. Således stillesiddende livsstil bør undgås. Ændring af position ofte vil bidrage til at mindske ledsmerter og stivhed. Også holde skrantende fælles på en forhøjet position ville bidrage til at løbe ud væske og kontrollere smerte.

3. Kost er vigtig i at lempe gigt ledsmerter. Alkaline kost bestående i frisk frugt, grøntsager, og Omega 3 fedtsyrer rige olieholdige fisk som sardiner, laks, tun og sild ville vise sig gavnlig for fælles reduktion smerter. Alkohol og koffein indtag bør kontrolleres. Forbruget af oksekød, svinekød og rødt kød bør kontrolleres, for de ville forårsage ens urinsyre niveauer til at skyde op.

4. Analgetika eller smertestillende kan også lindre smerter. De almindeligt anvendte analgetika er aspirin, acetaminophen, naproxen og ibuprofen. Narkotiske smertestillende er også taget af nogle patienter, men det er tilrådeligt ikke at tage narkotiske relievers for de er vane vokser smertestillende midler. Fælles narkotiske smertestillende er oxycodon, kodein, propoxyfen osv sygdomsmodificerende anti-reumatiske stof kan også undertrykke gigt ledsmerter. Gigt smerter kan også minimeres ved hjælp af injektioner.

5. Massere er et effektivt middel til at lindre gigt ledsmerter. Massere bør ske ved hjælp af blide strøg og æltning. Men aggressiv massere bør være strengt undgås. Hot eddike, opvarmet olivenolie, kamferolie sennepsolie, paraffin, blanding af petroleum og olivenolie, ricinusolie, Rumatone Gold urte massage olie og æteriske olier som lavendel og eukalyptus kan bruges til at massere på ømme led
.