Drikker nok vand til Hold Sundhed og skønhed

Vand er ekstremt vigtigt for et velfungerende næsten alle systemer i din krop. Desuden drikker passende mængde vand hjælper du ser pasform og smukke. Hvis du er usikker på, om du drikker en passende mængde vand eller ej, læse artiklen nedenfor for at vide præcis, hvor meget vand du skal drikke til en sund krop.

Drikke tilstrækkelige mængder af vand er ekstremt vigtigt for din sundhed. Det forhindrer din krop i at blive dehydreret og hjælper dig med at se fantastisk. Artiklen nedenfor giver oplysninger om, hvor meget vand du skal drikke på en dag, og hvordan vand hjælper du nyde en sund krop og smukke udseende.

Vand er den nøglekomponent i din krop som det gør op et gennemsnit på omkring 60% af din kropsvægt. Hver dag du mister en stor mængde vand gennem din ånde, sved, urin og afføring. Det er derfor vigtigt at holde efterfyldning dette tab ved at indtage store mængder vand. Læs artiklen nedenfor for at finde ud af, hvor meget vand du skal drikke og hvilke fordele vandet tilbyder for din sundhed og skønhed.

Hvor meget vand har du brug for at drikke?

Du er nødt til at drikke masser af vand hver dag. Hvis du ønsker at beregne, hvor meget vand du bør ideelt drikke, så eksperter har en simpel formel for dig. Tag din vægt i pounds og dividere det med 2. Denne formel giver dig antallet af ounces vand du skal forbruge på en dag. For eksempel, hvis din vægt er 140 pounds, så er du nødt til at forbruge mindst 70 ounces vand på en dag. Hvis du motionerer du bør drikke en anden otte ounce glas vand for hver 20 minutter, at du er aktiv. Du bør også øge dit indtag af vand, hvis du indtager alkohol og drikker for meget te eller kaffe.

Ud af dit daglige vand behov, omkring 20% ​​dækkes af den mad, du tager i og resten gennem drikkevarer, du indtager. Prøv at opfylde dette krav gennem almindeligt vand. Undgå sodavand eller beluftet drikkevarer som de er rige på sukker og derfor give dig flere kalorier, end du behøver. På en travl dag, kan det være vanskeligt at drikke så meget vand. Expert løsning er for at holde en flaske vand handy på alle tidspunkter – mens du arbejder, rejser eller motion. Hvis drikker så meget af almindeligt vand ikke ophidse dig derefter presse nogle citron for tilsat smag.

Fordele ved vand for et godt helbred og skønhed

Vand siges at være den livseliksir. Folk, der ønsker at opretholde en sund hud og ser smuk bør især være bevidst om at opfylde deres krop &'; s krav om vand og holde sig hydreret på alle tidspunkter

Vand er afgørende for et velfungerende næsten alle systemer i din krop. . Det hjælper til at skylle ud toksiner fra kroppen, bærer næringsstoffer til dine celler og giver et fugtigt miljø for øre, næse og hals væv. Mangel på tilstrækkelig mængde vand i kroppen kan føre til dehydrering og gøre dig se træt og slidt ud. Din hud er den største organ i kroppen og er uløseligt bundet til den generelle sundhed i din krop. Huden på et godt hydreret person, synes derfor frisk og glødende.

Water tilbyder dig derfor en lang række sundhed og skønhed fordele. Nogle af de vigtigste fordele ved at holde din hud godt hydreret inkluderer –

Forbedret sundhed og fitness
Øget energi niveauer
Lyse, klare øjne
en strålende teint

Reduktion i forekomsten af ​​oppustethed og hævelser på huden
Reduktion i forekomsten af ​​rynker
Fjernelse af toksiner og skadelige kemikalier
Forbedret cirkulation og blodgennemstrømning
.