Gør en Anti Aging Diet den rigtige måde

Hvad en række mennesker don &'; t ved er, at det, vi sætter inde i vores krop let kan ses udenfor. Vores hud viser status for vores sundhed, og hvis vi don &'; t har den rigtige kost, vil vores hud nemt udvikle rynker og alder pletter, mister sin elasticitet, og give os en samlet alderen udseende. Hvem ønsker at se fyrre, når de er tredive? Heck, i vores samfund i dag, ingen ønsker at se fyrre når deres fyrre.

Med den nuværende tendens af førende sundt liv og ser godt ud, en kost er et modeord, at mange don &'; t forstå. Nogle ser det som en form for sult eller afsavn, mens nogle ser det som at gå til yderligheder for at undgå alle former for kød. Du don &'; t har til at lide af fratages dine livretter, men når du er færdig i betragtning, med den rigtige type anti aging kost program, kan du få yngre udseende og strålende hud, og sinke betydeligt aldringsprocessen mens du stadig nyder glæden ved god mad.

First off, vil sulte dig selv være langt mere skadelig end gavnlig. Vi er nødt til at spise, fordi vi har brug for de næringsstoffer, mad bringer til vores krop. Den afgørende faktor for en effektiv anti aging kost er at kunne levere den korrekte mængde af næringsstoffer, plus antioxidanter, for vores krop. For at gøre dette, bliver du nødt til at spise de rigtige typer af fødevarer.

Vores forældre havde det ret, når de sagde, at vi skal spise vores grøntsager. Vi kan have hadet dem, når vi var unge, men nu, de er vores bedste allierede mod aldring. Frisk frugt giver også mange store sundhedsmæssige fordele, især når de er dyrket økologisk eller fri for skadelige kemikalier såsom pesticider og kemiske gødningsstoffer. Bladgrøntsager og frisk frugt indeholder mange naturlige antioxidanter, der hjælper befri vores krop af bakterier og skadelige giftstoffer, der blev indført tidligt. Og når vi befri os af disse toksiner og bakterier, vil vores krop har en meget lettere tid med processen med stofskiftet, som igen vil give os mere energi og et lykkeligere liv. Desuden vil vores hud være mere sunde, stram, og glødende. Mange ekspert diætister anbefaler, at vi har mindst fem portioner frugt og grøntsager dagligt.

En anden vigtig del af en effektiv anti aging kost er fiber, og masser af det. Fiber spiller en stor rolle i kroppen &'; s fordøjelse af maden det forbruger. Med bedre fordøjelse, vil der være flere næringsstoffer, der skal absorberes selv med mindre fødeindtagelse. Du vandt &'; t har at slugten at nå den anbefalede daglige tilførsel af vitaminer og næringsstoffer til at opretholde optimale ydeevne til din krop. Du kan få fiber ved at spise fuldkorn.

Du kan også inkludere nødder i din kost, hvis du &'; re ikke allergisk over for det, som nødder har høje niveauer af vitamin B-indhold afgørende for energi udvikling, og hjerne og hjerte udvikling. Yoghurt er også en ideel tilføjelse, da de har masser af probiotika, eller sunde bakterier til at hjælpe din fordøjelse og afskaffelse af affald
.