Intrinsic Aging - den naturlige ældningsproces

En masse mennesker dør af ulykker og andre sygdomme, længe før de nogensinde nødt til at bekymre sig om den aldrende problemet og sagging hud og krop rynker. Den eksperimentelle beviser, der tyder ældning er under genetisk kontrol, snarere end en følge af normalt slid, er overbevisende. Aldring er en proces, der er naturligt for alle; Men hvis folk tager sig af deres hud, før de får rynker, kan de bidrage til at undgå beskæftiger sig med nogle af disse synlige tegn på ældning.

Intrinsic aldring, også kendt som den naturlige aldringsproces, er en kontinuerlig proces, der normalt begynder i vores midten af ​​20'erne. Mens disse ændringer begynder normalt i vores 20s, tegnene på iboende aldring er typisk ikke synlige i årtier. Gener styre, hvor hurtigt den normale aldringsproces udfolder sig. Tegnene på iboende aldring er:

fine rynker,
Tynd og gennemsigtig hud,
Tab af underliggende fedt, hvilket fører til udhulede kinder og øjenhuler samt mærkbare tab af fasthed på hænder og hals, Salg Bones skrumpe væk fra huden på grund af knogletab, som forårsager sagging hud,
tør hud, der kan kradse,
Manglende evne til at svede tilstrækkeligt til at afkøle huden,
Grånende hår som til sidst bliver hvidt,
Hårtab,
Uønsket hår Nail plade bliver tyndere, den halve måner forsvinder, og kamme udvikler Firma

Selv om det kan synes, at tegnene på photoaging vises natten, de faktisk ligge usynlige under overfladen af ​​huden i årevis. Selvom du ikke kan stoppe eller endda bremse iboende aldringsprocessen, kan du forhindre tegn på for tidlig ældning ved at beskytte din hud mod solen, holde op med at ryge, og eliminere ansigtet øvelser.

Antioxidanter er noget, som mange mennesker nu er blevet fortrolig. Antioxidanter er molekyler, som sikkert kan interagere med frie radikaler og afslutte kædereaktion før vitale molekyler er beskadiget. Antioxidanter er tæt involveret i forebyggelse af cellulær skade - den fælles pathway for cancer, ældning, og en lang række sygdomme. Selv om der er flere enzymsystemer i kroppen, der bekæmper frie radikaler, princippet mikronæringsstoffer (vitamin) antioxidanter er E-vitamin, beta-caroten og vitamin C. Grøn te indeholder antioxidanter, men frugter og grøntsager er bedre kilde. Regelmæssig motion øger antioxidant forsvarssystem og beskytter mod motion induceret frie radikaler. Antioxidanter er også menes at have en rolle i at bremse aldringsprocessen og forebygge hjertesygdomme og slagtilfælde, men dataene er stadig usikkert.

Kosttilskud erstatter ikke en sund kost. De fleste medicinske eksperter er enige om, at man ikke skal forfølge høje doser af kosttilskud eller urter, fordi ikke nok om deres potentielle indvirkning på kræftbehandling; deres påståede ydelser kan ikke bekræftes, mens der kan være risici. Personer, der måske overveje kosttilskud omfatter dem, der er underernærede, har visse medicinske tilstande, kroniske Dieters, nogle vegetarer, nogle seniorer, og nyfødte.

I mellemtiden kommercielle res &genert; veratrol kosttilskud er tilgængelige, og folk tager dem, herunder nogle forskere på området. Nyheden udløste en enorm efterspørgsel efter resveratrol kosttilskud, som begyndte at oversvømme markedet sundheds-mad næsten øjeblikkeligt. Flere undersøgelser har vist, at resveratrol er en effektiv antioxidant.

Rødvin indeholder resveratrol og endnu højere niveauer af flavonoider. Selv om dens tilstedeværelse i rødvin har stimuleret en stor interesse i potentialet for resveratrol til at forebygge hjerte-kar-sygdomme, der i øjeblikket ingen overbevisende dokumentation for, at resveratrol har hjertebeskyttende virkninger hos mennesker, især i de beløb, der er til stede i 1-2 glas rødvin ..