Skift til Soft Diet som du nærmer 50'erne!

“ tid og sundhed er to værdifulde aktiver, vi don &'; t anerkender og værdsætter, indtil de er blevet tømt &";.
- Denis Waitley

Hver enkelt af os kender betydningen af ​​sund kost , men meget få af os følge hvad der bliver sagt. Det gælder både unge alder og alderdom mennesker. Vi kender de næringsstoffer vores krop får fra bladgrøntsager, men hvor mange af os nyder at spise spinat eller andre grønne grøntsager? Minimal! Kan være 0,1%

Spise bladgrøntsager er gode for den generelle sundhed i en person, og virkningerne af indtagelse af dem er synlige i løbet af din 50'erne! Som vores krop bliver gammel, den har brug for en forholdsmæssig indtagelse af ernæring, proteiner, calcium og vitamin. Også, bliver svært forbrug af hårde genstande. Derfor er folk over 50 år anbefales blød og let senior kost, en der er let at tygge og forbruge.

Her er et par tips om, hvad består af blød mad og hvordan man laver sådanne fødevarer, uden at gøre det smagløst. Læs nedenfor: Salg

fødevarer for at undgå
Soft fødevarer kost betyder ikke kun fødevarer, der er blød på tygge, det betyder også de elementer, der er lys for en højtstående krop. For en pasform senior sundhed, han /hun skal forbruge bløde elementer, og bør undgå at spise brød, hårde korn, træede kød osv Snacks som popcorn og chips er svært at forbruge, skal undgås.

Alternativer
Der er en række alternativer til hårde fødevarer. Nogle af de gode og sunde fødevarer er Havregryn, bløde brød, blød pasta, boller, purerede bananer og bær osv Frugtsaft er de mest påfyldning endnu sunde elementer selv folk i ung alder bør tage. Frugtsaft holde din krop energi hele dagen lang, og beskytte kroppen mod svaghed og andre sygdomme. Men det betyder ikke, du skal holde op at spise korn og ordentlig mad; don &'; t gøre det.

Vegetabilske supper er også det bedste alternativ for energiske krop. Ligesom børn, selv alderdom folk er væmmes at spise grønne og bladgrøntsager. Men, når det gives i form af suppe, de indtager det nemt. Hvis din far-in-law gør ikke &'; t ligesom grønne grøntsager, mos dem sammen og tjene ham en velsmagende suppe uden at kompromittere på sund mad.

Sådan Kog Soft Food?
I virkeligheden noget mad kan blive bløde, når pureret. Dette er blot en mulighed; don &'; t prøve det med alle fødevarer element. Fødevarer, når udkogte også bliver bløde, så prøv begge disse muligheder som pr kravet.

Soft Food Ideer til Ældre: Salg In Breakfast – Korn eller kerner i mælk og frugtsaft
In Lunch – Leverpostej, æg salat, purerede grøntsager, bagte bønner osv
I Dinner – Buttered nudler, makaroni og ost, over kogt kylling eller sovs osv
til desserter – Creme, sandkage, cookies, purere friske fødevarer mv
.