Hvis du bruger en computer du bør gøre Disse Eye Øvelser

Bare fordi vi bliver ældre gør ikke &'; t betyder vi er nødt til at løse os til at tabe terræn med vores vision. Det er medicinsk bevist, at med regelmæssig motion af øjenmusklerne kan du minimere øjnene og bevare eller endda forbedre dit syn. Måske er den største enkeltstående årsag til, at folk i dag &'; s samfund lider af kronisk øjnene og forværrede vision er den mængde tid, der er brugt stirre på computerskærme og tv-skærme

Dine øjne er naturligvis lavet til at bevæge sig regelmæssigt.. Hyppig bevægelse af dine øjne fremmer optimal blodgennemstrømning og nerve tone til dine øjne og de seks muskler, der styrer dine øjenbevægelser.

Her er 4 enkle øje øvelser, som du skal gøre for at holde dine øjne og visioner så sunde, som muligt: ​​

1. Se så langt til højre som muligt i 3-5 sekunder, og derefter så langt til venstre som muligt i 3-5 sekunder. Hvile i et par sekunder, og derefter gentage denne sekvens flere gange.

2. Kig så langt op som muligt i 3-5 sekunder, så se så langt ned som muligt i 3-5 sekunder. Hvile i et par sekunder, og derefter gentage denne sekvens flere gange.

3. Roll Langsomt dine øjne i en cirkel, først med uret, så mod uret. Hvil i et par sekunder, og derefter gentage denne sekvens flere gange. Vær sikker på at rulle langsomt – det skal tage mindst 3 sekunder for dig at rulle dine øjne i en fuld cirkel.

4. Hold en pen foran dig, om en arm &'; s længde væk. Fokuser din vision på spidsen af ​​pennen i 3-5 sekunder, og derefter flytte fokus i din vision til et objekt, der er længere væk i 3-5 sekunder. Jo større afstanden mellem din pen og det fjerne objekt, jo bedre. Hvis du er indendørs, kigge ud af et vindue for at finde et fjernt objekt til at fokusere din vision på. Gentag denne sekvens for at gå frem og tilbage mellem din pen og et fjernt objekt flere gange.

Disse øvelser bør ske med dine øjne så hold dit hoved og hals stadig, mens de udfører dem. Hvis du er interesseret i at forbedre din vision du måske samle op: genlæring at se: forbedre dit syn – Naturligvis!

Ud over at gøre øvelserne beskrevet ovenfor, på en regelmæssig basis, en anden måde at reducere øjnene og fremme din bedste vision er at bruge fingrene til at tryk forsigtigt til tre akupressur punkter, der kan hjælpe med at fremme en sund blodgennemstrømning til dine øjne og muskler, der omgiver dine øjne. Du kan læse hvilke punkter, og hvordan du gør dette på Drbenkim.com

Sunde velsignelser,

Sandy

Besøg vores sund levevis blog:. 10TopHealthSecrets.com
.