Ting at vide om sund kost under kemoterapi

Sund kost under kemoterapi er en vigtig del af en vellykket klare de kræftbehandling udfordringer. Hvad du spiser, før du starter kemoterapi, under og efter det slutter, hjælper dig med at gå gennem denne erfaring lettere og ophold stærkere.

Hvad skal man spise

Pointen er at undgå kostvaner, der fratager din krop fra essentielle næringsstoffer.

1. Spis frugt og grøntsager med blandede farver samt plante-baserede fødevarer. Grøntsager og frugt med forskellige farver har forskellige sundhedsfremmende forbindelser, din krop har brug for at modtage.

Gå efter citrusfrugter, avocado, nødder, græskar, bladgrøntsager, bønner, frø, linser, kartofler, gulerødder, majs, havre, quinoa, fuldkornsbrød, og kogte korn. Rør stegte grøntsager og Lasagne (mindst en gang om ugen) giver dig både kulhydrater og vitaminer, der styrker din krop.

Mennesker, der oplever diarré, har behov for at lade deres kost havregryn, squash, bananer, søde kartofler, frugter uden skind, hvide ris og cornflakes.

2. Få den nødvendige mængde af proteiner fra magert kød (kalkun og kylling bryst) og omega 3 fedtsyrer fra fisk (laks, makrel, tun) og æg.

3. Begræns så meget som muligt pickles, røget fødevarer, højt fedtindhold rødt kød, bacon, pølser, pepperoni og skinke.
Fra synspunkt af en sund kost under kemoterapi, diætister anbefaler at vælge de stegepladerne og bagning madlavning metoder til forberede kød måltider, fordi de sænker mængden af ​​fedt.

4. Hvis du bemærker tegn på dehydrering, såsom mundtørhed, mørk gul urin i lav mængde, eller indsunkne øjne, du nødt til at øge den daglige indtagelse af væsker (vand, naturlige frisk juice, mælk og te).
Når du holder din kroppen hydreret, kan du også undgå forstoppelse, som ofte sker under kemoterapi. Hvis du ikke kan lide at drikke almindeligt vand, tilsæt lidt af smag med 1-2 skiver af citron.

5. Reducer sukkerholdige fødevarer (slik, kager og cookies), som generelt giver en masse kalorier og færre næringsstoffer og pels brød eller kiks med honning og hjemmelavet gelé i stedet.

6. Spis hurtigt og nemt at lave snacks.

De fleste ernæringseksperter mener, at når man gennemgår kemoterapi, små måltider taget hele dagen på visse timer er en bedre løsning end 3 store måltider. Forbedre din kost med lækre snacks rige på proteiner, herunder æg, yoghurt (lavt fedtindhold), kiks, supper, grillet ost, nødder, pasta, mælk rystelser og puddings.

Manglende appetit almindeligt opstår under behandlingen, så at selv om du ikke føler dig sulten, følge din fodring tidsplan. Adskillige blade af persille, oliven, revet ost, cherrytomater og tynde skiver af citroner kan hjælpe gøre dine måltider mere tiltalende.

7. Kvalme er bedre holdes under kontrol ved at undgå varme fødevarer, stegt og fedtede retter. Pebermynte og ingefær te kan give en hånd i denne sag også.

8. Hold øje med sikkerheden af ​​de fødevarer, du vil spise.

Sund kost under kemoterapi omfatter også øget opmærksomhed på den måde, du forberede mad (rene overflader og køkken værktøjer), gemme det eller vaske frugt og grøntsager (vaske dem grundigt). Bakterier erhvervet fra forurenede fødevarer vil gøre dig føle sig endnu værre og svække dit immunforsvar
.