Jeg vil se dig i klasse

Nej, ikke engelsk klasse
Jeg taler om et få din motor runnin ', hjerte thumpin', muskel stretchin 'gruppe øvelse klasse – kickboxing, yoga, spinning, pilates, zumba, eller hvad passer dig!

Nogle gange er det simpelthen sjovere og forfriskende at være i en træning situation, når der er en gruppe af personer alle stræber mod det samme mål – at afslutte klasse! Ved at tale med nogle kvinder om gruppe klasser, en ængstelse er, at de føler som om de bliver overvåget af deres "klassekammerater". Sandheden af ​​sagen er imidlertid, at når klassen er i session alle i lokalet er mere sandsynligt bekymret om sig selv og deres egne fremskridt end nogen anden!

Hvis du er ikke overbevist endnu, så tjek nogle af fordelene ved gruppe øvelse nedenfor: Vejviser

  • Undskyld mig, Lærer
    . Instruktøren kan hjælpe dig med at arbejde på den rette form for de særlige øvelser, som du udøver Det er deres job – du behøver ikke at føle sig dårligt om at spørge …!, de ønsker at hjælpe dig
  • Jeg tror, ​​jeg kan, jeg tror jeg kan
    Ligesom jeg fik på. tidligere, en vis grad af motivation kommer med at udøve i en gruppe indstilling. Presser dig selv til at holde op med klassen kan hjælpe dig i at sætte mål for dig selv. Må ikke blive fanget i at sammenligne dig selv til andre – bare prøve at presse dig selv til at være den bedste udgave af dig! Vær stolt af de fremskridt, du foretager.
  • Afspil rart med andre.
    interagere med andre individer i klassen kan være en god måde at få venner, især hvis du er ny til gymnastik eller endda nye til området.
  • Lad mig blyant, der i
    … Deltage i en klasse, der er planlagt på samme tidspunkt hver uge kan gøre det lettere for dig at skære tid ud af din tidsplan. Nogle mennesker arbejder bedst med rutine

    TIP:! Prøv en gruppe klasse ud i denne uge! Det kan være lige, hvad din træning liv har brug for!

    "Arbejde i en gruppe giver støtte, ansvarlighed og struktur," siger Lynne Vaughan, Chief Innovation Officer hos National KFUM. "Folk ønsker ikke at lade deres kammerat eller gruppe ned, hvilket er fantastisk, hvad angår tilslutning til en øvelse rutine."

    Udøver med en partner eller gruppe er mere tilbøjelige til at holde dig på sporet. En gruppe normalt opfordrer dig til at involvere familiemedlemmer, venner og nogle gange endda kæledyr - ja, hunde har brug for motion for

    Flere fordele:.
    Du er mere tilbøjelige til at fuldføre en afbalanceret øvelse rutine og få en potentielt hårdere træning. I en klasse, kan instruktøren vurdere individer såvel som gruppen og kald på dem for at "tempoet op lidt
    " En klasse kan hjælpe dig flytte forbi et plateau –., Hvis du ønsker at presse dig selv en lille smule og forbedre. "
    siger Lynne Vaughn.

    Og Vaughan bemærker, at arbejde i en gruppe, kan være flad-out sjov. " grupper, især når de omfatter børn, giver en følelse af leg til at udøve.
    " Især, kan du ønsker at opsøge en organiseret hold til en sport du spillede som barn, ligesom softball . eller fodbold

    En anden stor gruppe motion - og især god for dig og dine børn, er karate
    , da det ikke kun involverer fysisk træning motion
    men har den ekstra fordel af lære dig færdigheder værdifulde selvforsvar
    og mental beredskab.

    Relaterede er Tae-Bo ® ;.
    som er en stor effekt øvelse klasse, der kombinerer elementer fra Tae-Kwan-Do med aerobic og boksning. Tae-Bo klasser består af stansning og sparker bevægelser, der arbejde både den øvre og nedre dele af din krop.


    Udfordringerne


    "Der er nogle ulemper til at arbejde i en gruppe, men,"
    siger Jeff Halevy, en New York-baserede National Academy of Sports Medicine-certificeret fitness træner. " Hvis en gruppe er for stor, kan det gør du føler anonym
    ",
    bemærker han. "Du må ikke få den retning, du har brug for at lære korrekt form for øvelser som push-ups eller squats, og det kan resultere i en skade. Og hvis du er i ryggen af ​​en stor klasse, kan det være let at slække ud "

    Kilde:" Fordelene ved Group Motion ", Connect Fitness via PRLOG
    . ..

    • sundhed klubber

    1. Sunde tænder, Healthy Life
    2. En gennemgang af Ashley Kays Ex Recovery System
    3. Spiserøret Cancer - årsager, risici og symptomer
    4. Hvorfor hundeejere er mindre stressede
    5. Læring og forståelse Meditation teknikker
    6. Hvordan at slippe af strækmærker derhjemme - nemme måder
    7. Hvordan en person kan få den billige sygesikring
    8. Home Health Care: Lempelse din familie Hovedpine
    9. Fatty Liver Diagnose og behandling - Hvad du bør vide
    10. Rejsningsproblemer - En ikke Kirurgi Afhjælpning Brug naturmedicin
    11. Hvorfor skal du søge rådgivning og behandlinger for din afhængighed
    12. Hvordan at slippe af mørke rande under øjnene og forbedre din Look
    13. Seneste Komplet Sports News
    14. Mediter Succesfuld med guidet meditation teknikker
    15. Livsstil Nyheder: Tager vores kontrol over os
    16. Hvad du behøver at vide om Drug Rehab
    17. Kam Habibi DC PA - Tilbud Ambulante sundhedsydelser
    18. Bugspytkirtelkræft kræft- typer, behandling og diagnose
    19. Supartz- Få Knæ smertelindring Succesfuld
    20. Fitness Nyheder: Vejen at være "Velhavende"