Indhentning Fred i sindet gennem Guided Meditation

Meditation har været praktiseret i mange hundrede år, og, mens den stadig er forbundet med religiøse praksis i mange mennesker &'; s sind, guidet meditation er et rent verdslig aktivitet, der er en måde at lære på hvordan man meditere ordentligt gennem brug af forskellige teknikker til at sikre, at du lærer, hvordan man opnår hjernen mønster ved at følge en trin-for-trin sæt instruktioner. Du kunne deltage i en klasse til at lære at meditere, eller du kan bruge en instruktions-cd eller binaural beats til at guide dig. Uanset hvilken teknik du vælger, guidet meditation er et godt sted at begynde at lære at ændre din tilstand af bevidsthed fra beta til alfa. En hjerne mønster udstiller alpha rytme sikrer, at din hjerne aktivitet arbejder langsommere, hvilket betyder, at din hjerne er mindre rodet.

Som du lærer hvordan man kan opnå guidet meditation, vil du opdage at du kan flytte fra beta til alfa som og når du vil. Når du har opnået, at alfa tilstand, er du lært, hvordan du bruger guidet meditation til at sætte visualiseringsteknikker i drift, og i dit sind &'; s øjne, fortælle dig selv en historie, som du visualisere i billedformat. Du styrer historien, hvor du visualisere dig selv udføre specifikke opgaver og opnå særlige mål, der er vigtige for dig. Guidet meditation på sit bedste, er ofte, hvordan succesfulde mennesker opnå de resultater, der gør deres liv en succes, re-programmering tidligere mislykkede begivenheder, der, gennem anvendelse af mental disciplin, er i stand til at vende deres liv rundt fra middelmådig eller mislykket til et liv, der afspejler personlig præstation og resultater.

Guidet meditation er den nemmeste måde at opnå fordelene ved meditation, når du stadig er ved at lære hvordan man kan udnytte de beføjelser af meditation. Som med enhver dygtighed, bliver det lettere, som du få erfaring, men i begyndelsen, ville det være alt for let at give op i begyndelsen, når du finder du noget imod bevarer alle de omstrejfende tanker popping ind i det, uanset hvor hårdt at arbejde på forsøger at fokusere på en enkelt tanke. I begyndelsen af ​​din meditation oplevelse, der valgte tanke forbliver undvigende, mens de tanker, som du don &'; t ønsker vil poppe ind og ud for at forstyrre din meditation session, indtil du lyst til at give up.Guided meditationsteknikker vil hjælpe dig til at styre disse tanker, indtil du har erhvervet tilstrækkelig ekspertise til at kunne kontrollere din hjerne mønstre tilstrækkeligt ved dig selv.

Vores hjerne fungerer ved forskellige frekvenser, baseret på elektriske impulser, der kan måles i cyklusser per sekund. Der er fire bevidsthedstilstande, fra beta som opstår, når vi er helt vågen og gå om vores dagligdag, at alpha som er den stat, som opstår, når vi er i en let søvn, eller når vi er helt afslappet. Det er også staten, hvor vores hjerne frekvenser arbejder under meditation. De to øvrige bevidsthedstilstande er theta og delta. Når din hjerne fungerer på alpha rytme kan måles de elektriske impulser fra 7 til 14 cyklusser per sekund. Dette er langsommere end de elektriske impulser, der måles, når hjernen er i beta rhythm.Guided meditation er simpelthen det trin-for-trin instruktioner, du følger for din hjerne til at flyde fra beta til alfa, afslørede i en langt mere afslappet person,, i stand til at nyde en total indre fred i sindet
.