Begynder Guide til Kreatin

Pulverformige kreatin kosttilskud er effektive til at øge din energi produktion. Bodybuildere, forskere og medicinske eksperter har testet denne ingrediens flere gange, og hver har givet positive resultater. Denne naturlige stof kan forbedre din præstation. Det lover store byger af energi, så du kan træne hårdere og opbygge mere muskelmasse.

Men bare fordi, at det er bevist at være effektiv betyder ikke, at du skal bruge dette kosttilskud willy inkludere. Hvis du er en spirende bodybuilder, den første ting, du skal huske er, at aldrig bruge et produkt uden at forske om fordele og risici. Dette kan også siges med enhver form for mad og drikke. Hvis du tilflugtssted &'; t forsøgt at tage kreatin før, her er en handy guide, der er udstyret med nyttige fakta om dette stof

1.. Kreatin gør dig få vægt hurtigere
Don &'; t bekymre; Hvis du motionerer regelmæssigt, vil du få muskelmasse i stedet for fedt. Under de indledende faser af dit tilskud, sker vægtforøgelse, fordi mere vand absorberes af kroppen. Bagefter vil din følgende gevinster være forårsaget af dine muskler. Da stoffet giver dig energi brister, kan du øge din arbejdsbyrde og øge din muskelmasse i processen. Dette sker, fordi stoffet er osmotisk aktivt i naturen. Det hjælper dine muskelceller absorbere vand, så det kan syntetisere proteiner hurtigere.

2. Vil det påvirke dine nyrer?
Heldigvis er denne sundhed supplement vist sig at være sikker. Det er grunden til, at en masse trænere og fitness-eksperter foretrækker at bruge dette produkt. Du bør dog stadig tage kreatin i moderate mængder. Desuden skal du sørge for, at du ikke har nogen nyreproblemer bare for at være sikker.

3. Betyder det, at det ikke har nogen ulempe?
Med alle de oplysninger, du har lært indtil nu, er du sandsynligvis kløe til at købe en balje med kreatin pulver. Men før du gør det, bør du er færdig med at læse denne artikel først.

Ja, dette stof er effektivt og sikkert. Det gør dog ikke, at det er 100% risikofri. Ligesom ethvert andet produkt, bruger det i overskydende kan udgøre fare for dit helbred.

Hvis du kan få muskelmasse uden at bruge det, er der ingen grund for dig at tilføje kreatin til din kost. Desuden er det ikke tilrådeligt for atleter før 18 år at drikke dette. Under barndom og adolescent fase, dine muskler og knogler er stadig under udvikling. Der er stadig behov for yderligere forskning for at bekræfte sin effektivitet på et barn &'; s voksende mængde.

Desuden skal du sørge for, at du ikke mere end anstrenge dig under træningen. Selvom du har energi til at trække 3 til 5 reps, kan din krop ikke være i stand til at klare den pludselige stigning af din arbejdsbyrde, hvilket resulterer til revet muskler.

Hvis du kan dele andre nyttige vægtløftning tips, er du velkommen til at sende dem i kommentarfeltet
 !;