Smertefri og effektiv behandling for Tennis Elbow

Ikke alle sportsgrene relaterede skader er resultatet af kontakten. Mange er forårsaget af gentagne opgaver, såsom at svinge en golfkølle, en tennisketsjer, eller smide en pitch. Mens ikke nær traumatisk som fodboldspillere smadre hjelme eller boksere handel slag, kan de gøre alvorlig skade. Mange professionelle golfspillere og tennisspillere har deres karriere forkortet af disse kroniske skader. De er så almindelige, i virkeligheden, at vi kender dem bedre ved deres kælenavne

Golfer &'; s. Elbow vs Tennis Elbow

Også kendt som lateral epicondylitis, tennisalbue er opstår, når musklerne af håndled og underarme bliver overanstrengt, hvilket får dem til at sætte yderligere stress og belastning af muskler og sener i og omkring albuen. Dette område kan derefter blive betændt, hvilket resulterer i ømhed, ubehag og sommetider smerter. Fordi de praktiserer og konkurrere på en næsten året rundt tidsplan og de kun bruger den ene arm til at udøve deres håndværk, de fleste tennisspillere lider tennisalbue på et tidspunkt. Omkring halvdelen af ​​dem søge medicinsk behandling for den tilstand, der uden tvivl betyder, at langt flere af dem har anfald af det fra tid til anden.

Ligesom tennisalbue, skaden, der påvirker golfspillere er en gentagen forårsaget af for mange kraftige eller forkert gynger. At &'; s ret! Dårlig teknik kan føre til en skade, især i sport eller spil, der er afhængige af overdreven gentagelse anvendelse af de samme muskelgrupper. Den eneste forskel mellem de to er, at golfspiller &'; s albue indebærer en irritation af indersiden af ​​albuen, mens tennis udgave påvirker den ydre, knogledel. I de fleste tilfælde kan tilstanden er resultatet af en dårligt vejgreb og /eller overdreven kraft. Med andre ord, svinge til hegn på golf-serien er ikke en god idé. Den gamle “ greb det og rip det &"; teknik kan forårsage en gentagen stress skade

Golf Elbow Behandling

Begge golfspiller &'; s. albue og tennis albue skader kan klassificeres som enten kronisk eller akut tendiopathy, hvilket betyder, at de forårsager betændelse i sener i albuen. Betændelse fra en akut skade generelt reagerer godt og hurtigt at anti-inflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen. Men når problemet er en kronisk én, kan det betyde, at der er betydelig sene væv degeneration, hvilket ofte kræver mere omfattende og involverede golf albue behandlingsmetoder.

Det er vigtigt at bemærke, at rehabilitering bør ikke begynde, før den skadede albue kan bevæge sig frit uden ubehag og smerte. For at fremskynde helingsprocessen, bør patienterne følge RICE-metoden, som står for hvile, is, kompression, og elevation. Det kan tage flere uger, endda måneder af daglige applikationer, men RICE er en effektiv behandling for tennisalbue.

Når smerten er aftaget, fysisk terapi, der omfatter udspænding og styrketræning kan medvirke til at styrke sener og muskler i og omkring albuen. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​skaden, kan behandling for tennisalbue vare i flere uger eller måneder.

Vender tilbage til at danne

Det er en anerkendt og accepteret faktum, at alle professionelle sportsfolk lege med smerte. Når de træder på banen, eller domstol, eller kursus, er de sjældent, om nogensinde, 100 procent sund. De fleste blot spille med ubehag og forsøge at ignorere golfspiller &'; s albue eller tennisalbue, mens de konkurrerer

Der er ikke noget, der vil helt lindre nagende albue smerter, men med de rigtige værnemidler atleter kan være i stand til at holde det. fra at såre deres spil. Når det kommer til golf og tennis, hænderne er den kropsdel, der modtager størstedelen af ​​den kraft eller stød, der skabes, når en klub eller en ketcher rammer en bold. At styrke vil derefter blive overført gennem vibrationer hele vejen op ad armen, og hvis albuen er såret, vil chokket forværre det. .. Iført en stødabsorberende enhed, såsom en bandage på din underarm eller en ring på fingeren kan reducere vibrationer og forhindre det i at nå de sårede fælles