Naturlige måder at sænke kolesterol - 3 enkle økologiske metoder til reducerede Kolesterol

Enhver interesseret i naturlige og økologiske løsninger. Dette er en stor tilgang til sundhed, fordi når du begynder at bruge syntetiske materialer, såsom receptpligtig medicin, du løber en risiko for bivirkninger og andre komplikationer. Vidste du, at når kolesterol medicin kan faktisk medføre en sjælden sygdom, der forårsager nyresvigt og død? Find naturlige måder at sænke kolesteroltallet, at tage et skridt i den rigtige retning.

Før du fortsætter, du ved om de forskellige typer af kolesterol, hvis du går glip resten af ​​artiklen. Dårlige kolesterol (LDL eller - lav densitet lipoprotien) kolesterol fra leveren og sender den til cellerne. Dette er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Vi har brug for kolesterol for at beskytte og pels vores celler. Kolesterol fortælle vores celler, hvad at gøre, var ikke nogen store klatter hængende. Gode ​​kolesterol (HDL - high density lipoprotein) tager ekstra kolesterol og fjerner den fra kroppen. Dette er en god, højt kolesteroltal folk som dig. Typisk du ønsker at balancere, men fordi du har højt kolesteroltal, du er på udkig efter naturlige måder at sænke dårlige kolesterol og øger gode kolesterol.

Normalt dårlige kolesterol er absolut en god ting. Uden det vil du ikke være i stand til at sende kolesterol til de celler, der har brug for det. Desværre er dette ikke er de celler, der er problemet. Dit blod kolesterol til at bære alt dette bliver tilstoppet opdelt kendt som plak. Jeg har tænkt mig at tale mere om, hvordan man kan slippe af plak, når jeg taler om naturlige måder at sænke kolesterol.

Der er tre strategier for alle naturlige, når det kommer til at reducere kolesterol.

At spise særlige fødevarer
udøve mere
Kolesterol Supplement

Når disse 3 strategier undervejs at have succes. Forebyggelse af hjertesygdomme er meget vigtigt, når du har forhøjet kolesterol. Lad os se kendsgerningerne i øjnene, hvis du har en masse af kolesterol i 30-40% mere tilbøjelige til at have et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Det behøver ikke at være. Nu er du nødt til at ændre og ved hjælp af naturlige måder at sænke kolesterol, er på rette spor.

Første Spise særlige fødevarer

Der er visse fødevarer og næringsstoffer, der er blevet undersøgt, og vist sig at reducere kolesterol og har andre fordele. For eksempel spiser hvidløg, kan du i høj grad reducere din kolesterol. Prøv at lave en røre FRJ med kylling, brune ris, hvidløgsfed, løg, paprika og peber. Dette er et lækkert måltid, og du vil ikke engang smage hvidløg med resten af ​​maden udfordring.

Tilsæt rødvin og mørke bær til din kost. Drikke vin og spise mørke bær indtage antioxidanter. Dette er fantastisk til faktisk at reducere arteriel plaque og sænker dårlige kolesterol.

Spis grøntsager og frugter, der indeholder noget, der hedder steroler er en stor naturlig måde at sænke kolesterol. Dette stof, der findes i fødevarer, såsom broccoli, æbler og andre frugter og grøntsager. Når det kommer ind i blodbanen, det virker som en normal kolesterol, fordi kolesterol presser ud af vejen og sende det til at blive fjernet som en ekstra
.