Rejsningsproblemer og Ernæring - de vigtigste kendsgerninger om fedt og kolesterol

Hvis du er en af ​​de millioner af mænd verden over lider af elskov Fejlfunktion, kan du være undrende, hvordan ernæring kan påvirke dine hardons. Sandheden er, at ernæring spiller en væsentlig rolle i libido og erektil dysfunktion. Diabetes, center problemer, fedme og hypertension, som alle forbedrer chancen for erektil dysfunktion, er alle relateret til ernæring og forbruge plan. Mænd, der har diabetes er næsten tre gange mere tilbøjelige til at lide af erektil dysfunktion end mænd, der ikke har diabetes. Være overvægtig, hvilket svarer til at være mere end 30 til 40 pounds overvægtige, øger risikoen for erektil dysfunktion, som gør hypertension. Hvis du er betydeligt overvægtig, og du undgå erektil dysfunktion, er du nødt til at opretholde sundhed vægt og holde glucose stadier under kontrol.

At opnå libido er så simpelt som forbrugende kostplan planer lavt indhold af mættet fedt og stor i fremragende cholestrerol etaper. For meget cholestrerol stadier i dit system betyder, at du har en øget chance for at få hjerteproblemer eller center problemer. Hvis du har for meget cholestrerol stadier i dit system, kan de cholestrerol etaper udvikle op på arterie vægge, der bærer systemet dit center. Denne ophobning forårsager mindre ilt og systemet for at komme til dit center. Dette kan medføre brystsmerter og slagtilfælde. Og selvfølgelig cholestrerol etaper opbygning i blodbanen reducerer bevægelse systemet til penis, hvilket påvirker din evne til at få og opretholde en erektion.

Hvad er kolesterol? Trans fedt er en voksagtig, fedt-lignende stof, der forekommer naturligt i alle dele af systemet og er lavet af leveren. Trans fedt er også til stede i fødevarer, vi spiser. Har vi brug for kolesterol? Absolut. Det er nødvendigt, for at systemet kan fungere normalt, og det er nødvendigt for den sex testosteron testosteron og østrogen, som er nødvendige for at opretholde sexlyst.

God vs Bad Trans fedt De fremragende cholestrerol etaper (også kendt som HDL eller store soliditet lipoprotein), tager de dårlige cholestrerol faser (kendt som LDL eller lav soliditet protein) ud af dit system og holder den fra at opbygge i din blodbanen. For meget dårlige cholestrerol stadier kan forbedre dine chancer for at få hjertestop. Det vil gøre det vanskeligere at få en erektion, ved at tilstoppe din blodbanen. Når der testes for store cholestrerol etaper, du vil have en meget stor HDL nummer og en lav LDL-nummer.

Mængden af ​​total og LDL cholestrerol stadier i din blodbanen bestemmes i høj grad af den slags fedt forbrugende plan, mere end mængden af ​​cholestrerol etaper i maden selv.

Gode ekstra fedt Umættede fedtstoffer kaldes fremragende fedtstoffer, fordi de kan forbedre systemets cholestrerol etaper. Så hvis du kan forbedre forholdet mellem gode fedtstoffer til dårlige fedtstoffer, vil din blodbanen være sundere, vil dine bevægelser bedre, og du vil få stærkere hardons.

Der er to slags umættede fedtstoffer, monoumættede og flerumættede. Disse to former for fedtstoffer er den bedste kilde til cholestrerol stadier for din center, og for sex testosteron. Kronisk fedtfattig diæt kan producere en dramatisk tab af hormon udvikling. Sundere ressourcer cholestrerol stadier omfatter laks, nødder produkter og væsentlige olivenolie

Kilder til enkeltumættet fedt Disse findes i store niveauer i raps, peanut og olivenolie; avocado; møtrik produkter såsom valnødder, hasselnødder, og pekannødder; og frø produkter såsom græskar og sesam frø produkter.

Kilder af flerumættede fedtstoffer Disse findes i store niveauer i solsikke, majs, soja bønne, og hørfrø naturlige, og også i fødevarer som møtrik produkter, valnødder, hørfrø produkter og fisk. Omega-3 fedtstoffer er en vigtig type flerumættet fedt. Vores kroppe kan ikke gøre disse, så de skal komme fra maden. En glimrende måde at få omega-3 fedtstoffer er ved at forbruge fisk to eller tre gange om ugen. Gode ​​vegetabilske ressourcer af omega-3 fedtstoffer omfatter Chia frø produkter, hørfrø produkter, nødder produkter, og naturlige, såsom hørfrø, raps og soja bønne
.