5 Easy Tips til adm Kronisk Mund Pain

Foot smerter bør ikke være en del af dit daglige liv. Der er en måde at håndtere kroniske mund smerte uden at ty til drastiske foranstaltninger såsom kirurgi.

Du kan have mund smerter fra vækster såsom plantar vorter, ligtorne eller hård hud. Din mund smerter kan også stamme fra iført dårlig montering sko eller stå på dine fødder hele dagen. Heldigvis kan mund smertelindring opnås derhjemme.

Køb sko, der passer. Prøv altid på sko, før du køber dem. Hvis skoen er for stram hele tå boksen, vil det være meget ubehageligt at have på og vil gøre mund smerte værre. Dårlig montering sko også forårsage vabler eller ligtorne på fødderne. Du ønsker måske at få dine fødder målt hver gang du prøver på sko, som nogle mærker passer anderledes end andre. Dine fødder svulmer som dagen går, så det er normalt bedst at vente til om aftenen for at prøve og købe sko. Hvis du bestiller sko online og ikke kan lide den måde, de passer, returnere dem.

Vælg sko baseret på aktivitet. Hvis du går en tur, slid sneakers er konstrueret til drift, ikke gå. Du bruger dine fødder forskelligt baseret på, hvilken type motion du udfører. De sko, du slid behøver at være designet til denne aktivitet.

Støt dine buer. Forskellige mennesker har forskellige former af mund arch. For eksempel kan du have en lav bue eller være flad footed. Det betyder hele din fod rører jorden, når du står. En høj bue er det modsatte af flade fødder. Kun dine hæle og tæer har kontakt med jorden.

Begge typer af buer brug for støtte, hvis de forårsager dig smerte. Bær skær i dine sko, der er designet til din bue type.

Massage dine fødder. I slutningen af ​​dagen, give dine fødder en massage til at hjælpe rolige trætte muskler og mindske stress og spændinger i dine fødder. Tag plads i en behagelig stol og prop den ene fod op på knæet af din modsatte ben. Gnid foden forsigtigt. Prøv at strække tæerne ved at trække dem individuelt med fingrene.

Prop fødderne op. Hvile fødderne efter en lang dag. Sæt dig ned og ophøje dine fødder i en 45 graders vinkel. Opløftende dine fødder vil hjælpe blodet flyde væk fra dem og vil reducere hævelse og ømhed.

Kick kronisk mund smerte til kantstenen med en af ​​disse enkle løsninger. Med de rigtige sko og nogle afslapning, kan mund smertelindring være på din hoveddør
.