Rigtig hot flash lettelse for kvinder i overgangsalderen

Overgangsalderen er ikke en sygdom, som du kan helbrede med medicin eller hormonbehandling. Det er en fase af livet, og hver kvinde har for at opnå overgangsalderen på en bestemt alder, men denne overgang er ikke let, som det bringer mange komplikationer som hedeture. Disse blinker er hedebølger, der udspringer fra i kroppen på grund af reduktion i hormon-niveau. Men der er ingen bekymringer, som du kan få hot flash lindring fra fødevarer er tilgængelige i dit køkken. Det er rigtigt, at agurk, mandler, mango, brune ris og mange fødevarer bidrage til at mindske intensiteten og hyppigheden af ​​hedebølger.

Den første ting er stress, der kommer med overgangsalderen. Ideelt set bør du tage overgangsalderen let da det er en del af en kvinde &'; s liv. Du er nødt til at nå overgangsalderen, og der er ingen flugt fra det. Vær glad for, at snart ville du opleve nogen perioder og ingen komplikationer forbundet perioder. I overgangsalderen, vil det hormon niveau i din krop bliver lav, men der er ingen bekymringer, som du kan holde går, hvis du ikke har nogen stress eller spændinger. Til varmt flash nødhjælp, kan du tage nogle nyttige plantelægemidler fra din lokale helsekost butik

Under E-vitamin i masser kan give reelle hot flash lindring, men du shouldn &';. T tage vitaminpiller som en stor del af tabletter skylles ud fra kroppen. Det er en simpel kendsgerning, at mindre end 50% af de vitamintilskud absorberes men kvinder er afhængige af kosttilskud i stedet for fødevarer, der er rig på næringsstoffer. Udover E-vitamin, kan du tage omega 3 fedtsyrer og sojaprotein for at reducere intensiteten af ​​hedebølger. Omega 3 fedtsyrer findes i ferskvand fisk som laks og sojaprotein er tilgængelig i førende stormagasiner.

Arbejdende kvinder bange komme ind overgangsalderen, da det bringer meget ubehag, og det kan begrænse deres aktiviteter. Ideelt set bør arbejdende kvinder klæde sig i lag, så de kan fjerne noget af tøjet, når de har hedeture. Anden ting, de skal gøre, er, at de skal undgå stressende arbejde. Hvis det er muligt, bør arbejdende kvinder tage orlov fra arbejde og gå på ferie. Besøg på et køligt sted ville hjælpe arbejdende kvinder styrer hedebølger og andre menopausale symptomer. Til varmt flash nødhjælp, kan de tage nogle kinesiske plantelægemidler som Dong Quai og Ginseng, som siges at være effektive til at kontrollere hedebølger
.