The Way We Stand påvirker den måde, vi føler

Vores kropsholdning afspejler vores sindstilstand. Runde skuldre og hovedet frem ofte oversætte en mangel på udholdenhed og et behov for sikkerhed, mens en åben kropsholdning fremmer selvtillid. Lad os se på neurologi bag vores krop struktur, og forsøge at forstå, hvordan ved at ændre den måde, vi står, kan vi ændre den måde, vi føler.

Som et barn, der har ikke engang modtaget en hane på tilbage af hans mor, efterfulgt af: "stå oprejst" Hvorfor en person, der går med hovedet oppe se bedre ud end en anden med en foroverbøjet ryg? Hvis der ved intuition, folk værdsætter en god kropsholdning, de ikke nødvendigvis forstår den indvirkning, det har på, hvordan vi føler.

Madame M. er en 46 år mor til to. Jeg oprindeligt mødte hende, fordi hun led af en stram hals, der var årsag hendes hovedpine og svimmelhed. På hendes første udnævnelse, bemærkede jeg straks hende "lukkede" kropsholdning. Hendes ryg var at danne en C, og hendes hoved og skuldre var forud for hendes krop. Madame M. talte med en blød stemme, og hun ville ikke nemt gøre øjenkontakt. Jeg lærte, at hun var den 6. og sidste barn af en familie fra det nordlige Frankrig. Hun var ikke ønsket af hendes forældre og hun havde i hendes egne ord, en "smertefuld barndom." Følelsen af ​​utilstrækkelighed, at hun udviklede som barn blev en følelse af lavt selvværd i sit voksne liv. Hun lukkede op til folk omkring hende, og hendes kropsholdning perfekt afspejlede denne tilstand.

En beskyttende Posture er en naturlig reaktion på stress

Hvis der er så mange stillinger, som der er mennesker, kan vi ikke desto mindre observere to tendenser: En beskyttende kropsholdning versus en åben stilling. Folk tager en beskyttende arbejdsstillinger, når de er udsat for en fysisk eller følelsesmæssig stressor, såsom en ulykke, en aggression, en frustration, eller et afslag. Kroppen bogstaveligt lukker for at beskytte de vitale organer. Rygmuskler stramme op, skuldrene runde i, og hovedet glider fremad. Forestil nogen skrige på dig "se ud for bolden!" Du vil straks vedtage denne kropsholdning.

Når den primitive hjerne er i kontrol
På et dybere plan, når vi tager denne type arbejdsstillinger, stimulerer vi den nederste del af hjernen, som er ansvarlig for primitiv opgaver såsom følelse tørst, frygt eller vrede (1). Den del af hjernen, når den aktiveres over tid, installerer en følelse af sårbarhed: The persons funktioner på en dag til dag og basis. Hun ikke føler sig sikker nok til at gøre langsigtede mål, og hun er normalt meget ubehageligt med forandring. Det er vigtigt at bemærke, end selv om eksterne kilder til stress er forsvundet, hvis personen hævder, at Beskyttende Posture, vil han styrke den primitive hjerne og tilstand er forbundet med det. En undersøgelse (2) gjort i England viser, at en eller andens kropsholdning er en nøjagtig indikator for hans generelle tilstand. Forskerne foreslog, at praktiserende læger bør være opmærksomme på folks stilling for at screene for tilstande af ubehag eller angst, der ellers kunne gå uopdaget.

I tilfælde af Madame M., hun var i en indlysende tilstand af angst for adskillige år. Så vi startede pleje, og vi har arbejdet på at slippe trykken i nakken og på at forbedre sundheden for hendes rygsøjle. Langsomt, over en periode på flere måneder, lærte hun, gennem øvelser og spinal pleje, til at åbne hendes kropsholdning. Hendes symptomer aftog, og hun fik en vitalitet hun ikke havde oplevet i år. Da hendes kropsholdning var bedre ville hun også bemærke, at hun var ramt mere lethed i hver dag anliggender. Det virkelige gennembrud skete, da hun besluttede at oprette sin egen virksomhed. Hun bemærkede følelse stærkere, mere selvsikker, og klar til at foretage ændringer i hendes liv. Og det er, hvad hun gjorde. Det er nu blevet 5 år siden Madame M. har kørt hendes voksende forretning.

Vores krop struktur påvirker, hvordan vi opfatter vores miljø, og hvad vi kommunikerer til andre. At lære at åbne op for vores kropsholdning vil ikke alene forbedre vores sundhed og udseende, det vil også fremmer selvtillid og åbenhed over for livet. Heldigvis er der mange måder at lære hvordan man kan opretholde en bevidst og livlig kropsholdning. Yoga og Pilates er blandt de værktøjer, der er til rådighed for os. Lad os bruge dem

Ref
(1) den menneskelige hjerne:!. En introduktion til Funktionel Anatomi. John Nolte, Mosby, 1993.
(2) A. Howe, "Afsløring psykisk lidelse: kan praktiserende læger forbedre deres egen præstation?" British Journal of General Practice. . 1996.