Fødevarer, der lindre tør hud

Ønsker du at styre fri af tør og skællende hud denne vinter? Her &'; s hvad du skal spise

Hvad du bør spise for blød smidig hud denne vinter:
Tør, skællende hud er en ofte klage under vintre!. Jo bedre måde at behandle tør hud er at spise de rigtige fødevarer i kombination med regelmæssig fugtgivende
Her &'; s hvad du skal spise, hvis du vil beholde, at tør, skællende hud i skak:.

Vand
Vand er godt for din hud, periode! Det fugter din hud, det hjælper celler optage næringsstoffer og udvise toksiner. Vand forbedrer også blodcirkulationen, hvilket giver dig blød, glødende hud

Den generelle anbefaling er omkring 12 glas vand om dagen
Du må ikke sveder for meget om vinteren, der gør ikke &';.. T betyde, at du har brug for mindre af denne livgivende væske. Læs vores artikel om Watch du vandindtag denne vinter for mere information.

Grøn te
Vidste du, at grøn te hjælper stoppe betændelse, langsom DNA-skader og endda beskytte din hud mod solskader? Ja, en grøn te bryg kan gøre alt dette og mere for din hud. Så slog den hårde vinter med en varm kop grøn te, vil det også beskytte din hud mod kulde udslæt og holde den smidig.

Vitamin-A fødevarer
Hvis du ønsker at holde tør og skællende hud på bugten, fødevarer med vitamin A er din bedste satsning. Aktuelle og orale former af vitamin A er almindelige forskrifter for behandling af acne, rynker og andre lignende forhold. Gulerødder, grønne bladgrøntsager, æg, appelsiner og mejeriprodukter – alle indeholder vitamin A. Så tage din pick.

Vitamin-C fødevarer
C-vitamin er afgørende for udvikling af kollagen (en stærk men fleksibel protein, som giver elasticitet og hjælper også sæl fugt ind i huden). Det hjælper også fortryde skader forårsaget af frie radikaler, ud over at tilbyde beskyttelse mod solen.

Så omfatte fødevarer, der indeholder C-vitamin i din kost for smidig hud under vintre. Papaya, citrusfrugter som appelsiner, sød lime og grapefrugt, grønne og broccoli er nogle muligheder.
Vitamin-E fødevarer
E-vitamin er super god til at behandle tør hud, beskytter din hud mod solskader og også lindre inflammation. Medtag nødder, frø, oliven, asparges og vegetabilske olier, der indeholder E-vitamin, og du &'; ll garanteres blødere, hydreret hud i løbet af vinteren

Aktuel anvendelse af E-vitamin olie er en effektiv måde at behandle tør hud.. Køb nogle E-vitamin kapsler fra din kemiker og gnid på huden.

Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer hjælper huden producere sin egen naturlige olie barriere dermed holde tør hud og pletter væk. Disse er nødvendige fedtstoffer, der holder din hud blød og glat. Valnødder, hørfrø, oliven og fisk som laks og sardiner pakke i gode mængder af disse essentielle fedtsyrer.

Antioxidanter
Antioxidanter bremse og endog forhindre skaderne som følge af frie radikaler. Frie radikaler er ansvarlige for tidlig ældning af huden, rynker og tør hud. Pluk fra en lang række frugter og grøntsager som bær, tomater, bønner, spinat, abrikoser og peberfrugter at udlede dit daglige indtag af antioxidanter.

Alkohol kan tørre din hud
Så sige nej til alkohol, hvis du har tør hud. Hvis du kan &'; t helt fjerne det, i det mindste reducere dit indtag af alkohol, og også tår vand i mellem. Alt dette fordi alkohol er berygtet for at tørre din hud ud fra at forlade dig dehydreret

Du kan også læse vores artikel:.. Enkle hjem retsmidler til tør hud