Sådan Stop Drinking

At lære at stoppe med at drikke er halvt fuldendt af alkoholisme. Hver alkoholiker ønsker at holde op. Ikke alle alkoholikere ved, hvordan at give sig til at holde op. Slå alkohol afhængighed er noget, som millioner af amerikanere har udrettet. Alkoholisme er destruktiv og kan efterlade en person hjemløse og drukket i rendestenen.

Der er trin, der skal træffes for at holde op med at drikke. Mens afhængighed er ikke let at overvinde, trinene er ligetil, og vil give drinker vilje at de kræver at stoppe med at drikke. Følgende trin er klare, praktiske skridt, at hver alkoholiker kan tage for at vinde kampen af ​​flasken. Stop drikke er en rejse og en, der vil være op- og nedture, og begyndelsen vil være den største udfordring. Med tiden vil krigen blive vundet, og alkoholikeren vil leve en alkohol fri livsstil.

Sådan Stop Drinking i syv enkle trin

Self tro. Self tro er det første trin og en af ​​de vigtigste. Ja, er det afgørende at indrømme, at du er alkoholiker, men du skal også tro, at du kan stoppe med at drikke. Annoncerer til dig selv, at du har den beslutsomhed og drevet til at stoppe drikke er afgørende. Sig til dig selv, jeg kan holde op at drikke, og jeg vil holde op at drikke, og styrke dig selv hver dag med selv tro. Med selv tro, giver du dig selv magt til at begynde rejsen af ​​en alkohol fri livsstil.

Bestem hvorfor du drikker, og hvor du drikker. Er du en social drinker. En, der gemmer sig i skabet? Er du vandtrug, der drikker med kolleger fra arbejde hver nat. At kende dit mønster vil hjælpe dig med at undgå situationer, der involverer drikke.

Liste fordelene ved ikke at drikke. Notere ned alle fordelene ved ikke at drikke. Tænk på, hvor dit helbred vil forbedre. Overvej hvordan din familie og venner vil gavne. Notere ned hvor god du føler, når du ikke drikker. Alt, hvad der er positivt om ikke at drikke, skrive det ned. Læs listen hver dag og vide, at du tager de skridt, der er nødvendige for at holde op.

Positive påmindelser er også afgørende. Hver dag minde dig selv om de positive ting, der sker i dit liv, fordi du ikke drikker. Sig til dig selv højt, hvor stor du føler. Tænk på, hvor langt du er kommet, selv inden den første dag. Være en ven til dig selv, og klappe dig selv på ryggen.

Negative påmindelser er også afgørende. Minde dig selv af destruktivitet af alkohol er afgørende. Hver dag minde dig selv de kvalmende følelser, der kommer sammen med at drikke.

Skift kammerater. De fleste alkoholikere har venner, der drikker, så godt. Nu, mere end nogensinde, er det tid til at distancere dig selv fra venner, der drikker og finde nye kammerater, der lever en alkohol fri livsstil.

Hent nye rutiner. Det er nødvendigt at udskifte flaske med nye rutiner. I stedet for at overskriften for flasken, hovedet til gymnastik, eller en social gruppe. Tag dig tid til at opdage de ting, som du kan lide og nyde dem.

At overvinde afhængighed er vanskelig. Men ved at følge de syv nemme trin, det kan gøres
.