Tips om Sådan Administrer flere kroniske smertetilstande

Smerter kan gøre hverdagen (i hjemmet og på arbejdspladsen) vanskeligt og endda påvirke relationer. Kroniske smerter er, at der vedvarer. Det er normalt resultatet af et uheld eller medicinsk tilstand og fortsætter selv efter den sædvanlige helbredende fase af en lidelse. Hovedpine, smerter i lænden, der er forårsaget af kræft, gigt, skader på nerver, og at relateret til psykogene (psykiske) faktorer er eksempler. Det kan være meget stressende for patienten. Denne artikel giver tips om, hvordan at administrere flere kroniske smertetilstande.

Nyttige teknikker

De teknikker, der er skitseret nedenfor er nyttige i forvaltningen smerte:

• Afslapning
– Kroppen &'; s automatisk svar på den betingelse ofte inkorporerer refleksiv spænde. Dette gør dig i stand til at slappe af det specifikke site af smerte, og derfor øger muskelspændinger i disse loci. Du er nødt til at lære at bevidst slappe de ramte muskler, hvilket letter modulation og styring af tilstanden uden at øge doseringen af ​​din medicin.

• TENS (transkutan elektrisk nervestimulation) Enhed
– En lille advarsel først. TENS fungerer ikke godt for alle, der lider af denne tilstand. TENS indebærer placeringen af ​​klæbrige elektroder på huden, der omgiver det smertefulde område. På skift på TENS enhed, er en let strøm leveret via elektroderne til huden og væv, der ligger lige under. En halv time af TENS behandling byder på mange timers fuldstændig eller betydelig lindring af den kroniske smerter.

• Bliv medlem af en støttegruppe
– Du ville føle sig mindre alene, hvis du var med andre mennesker, der lider af et problem der ligner dit. Du kan også lære en masse om mestringsstrategier fra medlemmer af din støttegruppe

• Reducer stress
– Slappe af og lytte til ro, beroligende musik til at reducere psykisk stress, som kan være årsagen til dit problem.

• Ekstern Forstyrrende /Fokusering
– Du er nødt til at uddanne dig til at flytte og rette dit fokus for opmærksomhed positivt for at minimere din ømhed

• Spis sundt
– En velafbalanceret kost har sit eget sæt af fordele – medvirken fordøjelse, kontrollere blodsukkeret, kontrollerende vægt og minimere risikoen for hjertesygdomme.

• Vedtage Correct /Egnede sidder og sovestillinger
– Konsultere en smertebehandling specialist om gunstige siddende og sovende positioner for din skulder, bækken, knæ, lænd, ribben, hofter eller nakke smerter.

tilrådeligt at søge professionel hjælp

Hvis den kroniske smerter er for svært at håndtere, er det tilrådeligt at søge professionel hjælp til smertebehandling. Professionel smertebehandling fokuserer på at hjælpe dig med at reducere din lidelse og forbedre livskvaliteten. Du kan begynde ved at nærme din praktiserende læge. Efter evaluering, ville du være nok henvises til en specialist. Professionelle centre tilbyder forskellige løsninger, der omfatter:

• Motion
• TENS
• Administration af analgetika, NSAID, narkotiske medicin, muskelafslappende midler, og anti-convulsants og antidepressiva Restaurant • Kiropraktisk behandling
• Radiofrekvens radio ablation
• Indopereret elektroterapi apparater
• Prolotherapy
• Injektioner

Andre muligheder åbne for dig er akupunktur, hydroterapi, kulde /varme, akupressur, massage terapi, visuelle billeder, og udspænding. ..

At arbejde sammen med din læge og følge disse tips om, hvordan til at håndtere flere kroniske smerter ville helt sikkert hjælpe dig med at opnå lindring