Depression gør ondt!

Jeg lider af den klassiske version af depression. Jeg startede med anfald af det, da jeg var sytten, men det var ikke &'; t indtil min sene trediverne eller begyndelsen af ​​fyrrerne, at det fik så slemt, at jeg var nødt til at søge hjælp. I årenes løb lægerne ordineret Zoloft, Prozac, Paxil, Lexapro, og Wellbutrin.

Jeg fik lidt lindring, men pillerne gjorde mig så træt hele, jeg kunne gøre, var lå rundt og derefter jeg tage på i vægt, hvilket gjorde mig mere deprimeret. Så jeg besluttede at prøve en naturlig tilgang

Her er de skridt til at tilbagesøge depression - det er de samme trin, som jeg har brugt: Salg

1) Jeg kan &'; t stress denne ene nok. . Drik vand, vand, vand og mere vand! Drik cirka halvdelen af ​​din vægt i vand i ounces hver dag. (ex: Hvis du vejer 150 pounds, du har brug for at drikke 75 ounces vand om dagen). Din vand bør på flaske eller filtreret vand.

Hvis du er en sodavand drikker, skære ned, bedre endnu, quit drikke, at ting! Hvis du er en sodavand drikker, begynde at bruge soda som en særlig behandling. Da jeg voksede op i bjergene i West Virginia. Vi gjorde kun det til købmanden et par gange om måneden, men når vi gik, vi fik lov til at få en flaske af koks. Hvad behandler, og at &'; s den måde, det skal være. Det har ingen næringsværdi, og kun gør dig fed.

Må ikke og jeg gentager ikke drikker kost soda. Jeg har gjort forskning om de kunstige sødestoffer, som de bruger, og har fundet oplysninger, kunstige sødestoffer kan forårsage hjernetumorer. Soda er en hård én for mig, fordi jeg elsker kakao Cola, så hvis jeg gør drikker en sodavand jeg drikker regelmæssigt. Hvis du er vandtrug kaffe, drikke din en kop om morgenen for at få dig i gang så ikke mere resten af ​​dagen.

2) Brug en naturlig anti-depressivt. Jeg har brugt receptpligtig antidepressiva og som jeg sagde før, jeg fik lidt lindring fra mine symptomer, men jeg fik tredive pounds på receptpligtig medicin, som gjorde mig mere deprimeret på grund af vægtøgning. Jeg fik mere vægt end da jeg var gravid. Der er en masse bivirkninger at overveje, når du tager receptpligtig medicin. Jeg ønsker ikke at skulle bekymre sig om de bivirkninger på toppen af ​​min sygdom.

Sørg for, ingredienserne er urter til depression. Jeg har prøvet en masse og noget arbejde, nogle gør ikke. Desværre har jeg fundet er der ingen magisk pille. Det er temmelig meget trial and error, som alles krop kemi forskellig. Jeg tager dem stadig og min mand siger jeg er en hel masse pænere at være omkring, og jeg har meget mere energi. Mine ryk af vrede og humørsvingninger har alle, men forsvandt. Noget, min mand er meget glad for at se væk! Han vil endda minde mig til at tage dem, mindre jeg glemmer !!

3) Brug god Multi vitamin kosttilskud .. Don &'; t købe disse på stormagasiner, men i stedet købe dem fra en butik, der har specialiseret sig i naturlige vitamintilskud eller online fra en velrenommeret virksomhed. Jeg køber mine fra virksomheden i ovenstående link, men der er en masse gode online virksomheder. Bare sørg for at de er naturlige og er blevet testet.

4) Andre vitaminer og kosttilskud, som du har brug for er en god fiskeolie supplement, der har dine Omega olier. Du kan også købe en hør frø olie, der har omega &'; s i det

5) Spis en god sund kost.. Jeg vil fortælle dig her for at begynde at bruge så mange naturlige og økologiske produkter som muligt. Alle de kemikalier, som de sætter i vores mad gør os syge. Prøv at købe kød, der er økologisk eller ikke er blevet injiceret med hormoner og kemikalier. Vi kvinder er allerede skulle beskæftige sig med vores egne ubalanceret hormoner. Vi har ikke brug for dem, de giver til de køer og andre dyr i vores system at gøre tingene værre.

Prøv at få grøntsager og frugter, der er økologiske. Hvis du kan &'; t råd til økologisk, købe en frugt og grøntsager vask, der fjerner voks og kemikalier fra produkterne. Prøv at spise de dybe farvede frugter og grøntsager, de har flere af de gode næringsstoffer i dem.

6) Motion. Dette er et hårdt. Når du er deprimeret, det sidste, du har, er energi til motion, men du nødt til at udøve for at få din energi tilbage. En fangst 22. Start langsomt ud, selv om det er kun en ti minutters gåtur eller ti minutter på dit løbebånd. Noget er bedre end ingenting.

7) Hvis du er en kvinde og er tæt på overgangsalderen, brug en naturligt progesteron fløde. Jeg er 44 og bruge en. Der er en masse af Guds dem derude, men sørg for at det er naturligt og ikke syntetiske. Jeg har bemærket, at mine humørsvingninger er aftaget og ikke mere varmt blinker, men det tager omkring tre måneder ved at bruge cremen for at få resultater.

Når du lider af depression, er det en enorm kamp, ​​men det er en værd at kæmpe. Min familie havde at stille med så meget i løbet af mine alvorlige anfald af det. Depression gør ondt dine relationer. Jeg ville få betyde og sige sårende ting, så græder hele tiden. Jeg ville tilbringe uger i sengen på et tidspunkt. På mine gode dage jeg arbejder, læse og gøre forskning om depression. Jeg håber, at mine oplysninger vil hjælpe dig. Det kan tage lidt tid, men du vil få styr på det, og hvis du behandler det med naturlige produkter, en sund kost, rent vand, og motion, vil du være i stand til at holde styr på det.

Husk, hvis depression sårer dig depression gør ondt alle omkring dig
 !;