*** Hvordan man kan reducere kolesterol naturligt

Højt kolesteroltal kan føre til helbredsproblemer som hjertesygdomme og forhøjet blodtryk, der drastisk forkorte livet for dem, der har at gøre med dem. At vælge at reducere kolesterol naturligt før alvorlig skaden er sket kan hjælpe nogen kæmper med en kolesterol problem beskytte deres helbred og forlænge deres liv. Overveje at foretage ændringer, der vil gøre naturlige kolesterol reduktion så hurtigt og effektivt som muligt.

reducere kolesterol naturligt Inden brug Medicin

Kolesterol medicin er en uheldig realitet for mange af dem med høje kolesteroltal problemer, der don 't ønsker at møde eventuel hjertesygdomme og forhøjet risiko for et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Mens nogle mennesker på kolesterol medicin virkelig brug for hjælp fra receptpligtige piller, vil de fleste af dem, der tager noget for højt kolesteroltal se bedre resultater fra at vælge at reducere kolesterol naturligt. Den rigtige naturlige kolesterol reduktion kan fungere lige så godt som de bedste receptpligtig medicin for mange mennesker uden at nogen af ​​den ubehagelige fordøjelsessystemet og muskuløs bivirkninger, populære kolesterol medicin tendens til at forårsage.

Indstillinger for at reducere kolesterol naturligt

• Spise rigtigt - Spise rigtigt kan hjælpe nogen med ethvert niveau af kolesterol problem begynder at reducere kolesterol naturligt. Mens spise rigtigt, vil ikke skabe de hurtige ændringer nogle behov, når de kæmper med alvorlige kolesterol relaterede emner, kan den fremme langsigtede sunde kolesterol niveauer generelt. Spise den rigtige sunde monoumættede og flerumættede fedtstoffer og samtidig undgå mættet fedt typer bør være det første skridt alle interesserede i at holde kolesteroltallet lavt vælger at tage

• Øvelse - Regelmæssig motion har vist sig at øge niveauet af sunde HDL kolesterol med en respektabel mængde hos voksne, som var stillesiddende før de begyndte aktiviteter. Høje niveauer af HDL kan medvirke til at sænke LDL-kolesterol farlige, der forårsager plak arterier og fører til hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Selv en lille mængde af regelmæssig motion et par gange om ugen kan have en positiv indvirkning på de samlede kolesterolniveau

• Brug Kosttilskud - En af de bedste måder at reducere kolesterol naturligt er at kombinere god mad valg og sund motion med naturlige kosttilskud designet til at øge HDL niveauer og lavere LDL niveauer gennem brug af de rigtige vitaminer, mineraler og fedtsyrer. Naturlige kosttilskud kan fremskynde reduktionen af ​​LDL-kolesterol og øge HDL-kolesterol med samme effektivitet, at receptpligtig medicin giver uden nogen af ​​de uønskede bivirkninger eller risici af medicin
.