Nyttige Fiber og Enema Colon Renser

En stram kolon rense Programmet har to faser:
øget fiber indtag til at udjævne afføring, og forvaltning af et lavement for at rydde blokering.

De fleste af vores kost er sammensat af meget usunde fødevarer
såsom chips, pommes frites, burgere, sodavand og alkoholholdige drikkevarer.
I dette samfund af fastfood kæder, vores koloner bliver næsten ødelagt .

Vores tyktarm, bortset fra fjernelse af fækale affald også støtte i absorptionen af ​​vand,
næringsstoffer og salt fra madrester, der er gemt i de store tarmene
. Hvis vandet ikke er tilstrækkelig, vil affaldet omdannes til flydende form forårsager diarré.
Hvis affaldet er i flydende form, vil det passere gennem tyktarmen for hurtigt
og næringsstoffer er ikke absorberes korrekt
person, der oplever dette vil også føle dehydrering og sult. veer.

På den anden side, for meget absorption af vand i tyktarmen forårsager også problemer.
affald vil bevæge sig for langsomt i tyktarmen og har mulighed for at blokere tarmene.
Dette vil føre til forstoppelse og oppustethed.

Selvom lavement måske betragtet ubehageligt, er det brugt som en effektiv kolon sæbe.
Brug et lavement for at rense din kolon er smertefri.
Vand er meget vigtigt, så kroppen kan skylle ud toksiner
og fecal spørgsmål, der er samlet i din kolon.
Uden nok vand, kan vores kolon ikke slippe af uønskede materialer fra vores kroppe.
mere du drikker vand,
de mere fecal affald og giftstoffer din krop kan skylle ud
som en del af processen med kolon udrensning og bedre resultatet af kolon udrensning proces.

Hvis du oplever symptomer på en tilstoppet kolon
, før du starter et tillæg baseret kolon rensnings,
du skal bruge et lavement for at udjævne den fecal affald, der har hobet sig i din kolon.
I de fleste tilfælde, folk bruger mindst to lavement behandlinger per session til grundigt at rense tyktarmen.
Selv om der er myndigheder, der vil anbefale at bruge et lavement hver dag,
mængden af ​​lavement, du skal bruge
bør være baseret på hyppigheden af ​​din afføring.

De normale colon foranstaltninger omkring fem eller seks fod lang
og kan give plads til omkring 20 lbs af fækale affald.
Men som årene går forbi uden intervention og ordentlig fiber kost,
nogle af disse fecal affald bliver akkumuleret i tyktarmen
og tarm foring øge kroppens samlede masse af den person, som flere pounds
Det kan også tilføje til den voluminøse midsection af en person eller almindeligt kendt
som. æble fedme eller blot den frygtede øl mave.

Hvis du stadig har svært ved at gøre mindst to eller flere afføringer hver dag,
du kan også gøre øvelser for at din sædvanlige rutine.
Sådanne øvelser omfatte trampolin motion for at forbedre mobiliteten for de fordøjelseskanalen.
Hvis du ikke har det rette udstyr til en trampolin motion,
du kan også gøre vride udøve din mave til at styrke din kerne muskler.
Forbedring af dine mavemuskler kan også hjælpe i renselsesproces.

Under kolon udrensning proces, bør du øge din fiber indtagelse for at fremskynde den.
Når processen er udført,
du bør tage nok fiber til at holde din kolon ren og befæstet.
Ernæringseksperter anbefaler, at en gennemsnitlig person bør tage 30 gram fibre hver dag
Dog vil de fleste amerikanere forbruge kun en del af denne godtgørelse
.  .;