Testosteron & At være en STUD

Testosteron er et kønshormon hos mænd, der er nødvendige for at kunne producere sæd. Det er primært produceres i testiklerne og er især rigelige i unge mænd. Som vi alder, testosteronniveau naturligt falde. Statistisk set i en alder af 50, bliver nedgangen hurtigere og giver vej til mandlige overgangsalder (andropause).

Ja, dens en kendsgerning gutter, bliver vi mere følsomme med alderen. Tårer kommer hurtigere, og vi virkelig dybt værner de vigtige ting i livet som familie og kærlighed. Du må gå gennem en benægtelse fase og købe en rigtig upassende bil. Du kan føle behov for at handle på forskellige måder for at føle sig ung igen. Uundgåeligt faktum er, at du er nødt til at acceptere denne skæbne eller vokse gammel og bitter, hængende på en vifte af forskellige fætre af "vrede" som utålmodighed, irritabilitet, bitterhed, vrede, og bare dybest set ikke nyde livet.

Uanset om du forsøger at reproducere eller være mere mandig, der er mange ting du kan gøre og undgå at hjælpe bremse bortfaldet af den »James Bond« i. Følgende liste er ting, der kan reducere testosteron niveauer hos mænd. De fleste kan løses ganske let med enkle livsstilsvalg. Det er tid til at tage ansvar for dit mandlige hormon helbred!

1. Mangel på søvn. En ny undersøgelse i Chicago viste et fald i testosteron niveauer, når mænd ikke får nok søvn.
2. Høj stressniveau. Reducere din stress, eller inkorporere ting i dit liv, der bidrage til at afhjælpe stress, såsom akupunktur & tid i naturen.
3. Ægteskab & børn. Når du har en familie, behøver du kun nok testosteron til korrekt levere og beskytte dem. Dette er simpelthen en tid, der kræver, at du sætte andre behov foran jeres, dvs være mere følsomme.
4. Mangel på motion. Behøver jeg sige mere? Du ved hvem du er.
5. Plantebaseret protein kost. I mange mange henseender, er dette et meget sundere valg, men så vidt testosteron produktionen er berørt, lidt animalsk protein hjælpe, især når de forsøger at blive gravide.
6. Depression. Søg hjælp, når tiderne er hårde. Lægge væk ego og tale til et liv coach, rådgiver, eller læge af traditionel kinesisk medicin.
7. Alkohol. Nogle vino med et stort måltid, eller nogle spiritus med en værdig fest er bare en del af at leve et godt liv. Men hvis alkohol er en vane i dit liv, er det tid til at tjekke ind og foretage en ændring, for så så mange grunde.
8. Tobak. Medmindre bliver brugt nogensinde så lejlighedsvis til ceremonielle formål, bør brug af tobak undgås.
9. Sygdom. Mere alvorlige infektioner såsom fåresyge kan have skadelige virkninger på testosteron niveauer.
10. Testosteron & humant væksthormon ("steroider") medicin. Når man supplere kroppen med disse medikamenter, stopper kroppen producere dem selv. Skyde sig selv i foden, så at sige.
11. Age. Efter 30 det hele starter, hvis det overhovedet er muligt, gøre dine babyer tidligere i livet. Efter 50, gør dig klar til at føle sig mere følelser guys!
12. Fedme. En epidemi, der kan undgås eller vendes med ordentlig støtte, bæredygtige sundere livsstil valg, dybe forpligtelser til at ændre, og skinnende lys på de aspekter af dig selv, som vil sabotere din succes.
13. Type 2-diabetes. Se # 12.
14. Hypertension. Igen, se # 12.
15. Hormonforstyrrende kemikalier såsom phthalater. Fundet i fælles husholdningsprodukter og emballerede fødevarer. Lær om disse og undgå dem for enhver pris.

Når man tager et skridt tilbage og ser på ovenstående liste over 15 ting, der kan have en negativ indflydelse på mandlige hormoner, er det helt klart, at de fleste blot tilhøre en recept på et sundt liv ville du ikke sige
 ?;