Push-ups: en måde at reducere Man Boobs

Man boobs er et resultat af en ophobning af overskydende fedt i brystet området, og inden for medicin, kaldes det falske gynækomasti. Undersøgelser viser, at omkring en tredjedel af den mandlige befolkning har oplevet dette problem på et tidspunkt i deres liv, og mange af dem er stadig lider af det.

Denne betingelse er ikke rigtig skade kroppen, men det kan helt sikkert udgøre et problem for enhver mand, der har det. Det forårsager en person til at være usikker, hvilket i sidste ende vil føre til stress.

At behandle mand boobs, du vil finde flere muligheder, såsom medicin og kirurgi. Men sådanne behandlinger er ikke for enhver mand. Der er en anden behandling dog, at selvom det måske ikke helt fjerne tilstedeværelsen af ​​mand bryster, vil det i høj grad at reducere forekomsten til næsten ingenting. Desuden er denne særlige behandling er sikker og vil ikke koste noget. Så hvad er denne magiske formel? . Ikke en formel, vel at mærke, men en øvelse

Push-ups

Ja, god ol &'; push-ups vil gøre det trick. Det fungerer, fordi det henvender brystmusklerne, og forbrænder kalorier på dette område. Som et resultat, vil denne øvelse gøre dit bryst fast og tonet.

Der er faktisk 3 måder at gøre push-ups.

1. Classic:. ​​Dette gøres ved at sætte dine hænder og fødder på gulvet

2. Overkroppen Højde: Dette gøres ved at placere dine hænder på en forhøjet overflade, der giver din krop en vinkel. Du kan bruge sofaen eller sengen for dette, men sørg for at holde begge fødder lige på gulvet.

3. Leg Højde: Tværtimod af overkroppen elevation push-up; du vil placere begge ben på en forhøjet position med hænderne rører gulvet. Dette er den sværeste og mest effektive

Du kan bruge en variation af disse 3 måder; du kan starte med 2. type push-up, fordi det er den nemmeste, så kan du gå videre med den klassiske. . Derefter kombinere de 3 armbøjninger og så snart du er i stand til at styre, kan du bruge den 3. man alle i hele

For at maksimere på din push-ups, her er nogle tips, du kan følge:

Først skal du sikre dig, at dine hænder er afstemt med dine skuldre. Hvis de er for langt fra hinanden, vil dette medføre tilbage ømhed, og hvis de er for tæt på hinanden, vil dette i stedet målrette dine arme og ikke brystet. For det andet, don &'; t flade håndfladerne på overfladen, da dette vil opflamme dine håndled. Du kan arbejde dine hænder ind i en knytnæve eller du kan købe håndtag fra enhver sportsudstyr butik. Endelig skal du sørge for at give dig selv en pause, hvis du føler smerte i ryggen.

Hvis du push-ups konsekvent, vil du helt sikkert reducere størrelsen af ​​dine mand boobs på ingen tid.
. &Nbsp ;