Graviditet Stress - Can Yoga Hjælp

Det er ganske naturligt at bekymre sig under graviditeten. Faktisk dens virkelig svært ikke at måske, at noget vil gå galt, eller at du ikke vil være en god mor, ikke har penge nok, eller den forestående fødsel. En række årsager kan genere dig.

En lille smule bekymring er helt normalt, og alle en del af graviditeten disse raser hormoner nødt til at lufte et sted, (som regel i form af en hysterisk hulke om din kop te går kold, hvis din noget som mig.) Selvom hvis du befinder dig føler konstant stresset, kan det være en idé at tage lidt tid ud til dig selv og forsøge at lindre nogle af de spændinger og bekymring. Vi ved alle, at stress er ikke godt for mor at være eller den lille baby inde, har Nogle undersøgelser vist bivirkninger men intet afgørende. At vide dette jeg befandt mig at bekymre sig om det faktum, jeg var bekymrende! Det er, når jeg indså, at det var tid til at gøre noget ved det.

Jeg kiggede ind i et par måder til at hjælpe mig at slappe af og falde til ro lidt og yoga var langt løsningen. Jeg sluttede en prænatale yoga gruppe, købte et par bøger og dvd'er og tog afstressende alvorligt. Det var fantastisk og virkelig hjalp mig til at slappe af og glemme mine problemer. Ikke at forglemme det er en fantastisk måde at føle sig sund og rask ud over graviditet også.

Graviditet Yoga er stort set den samme som normalt Yoga selv om nogle bevægelser er tilpasset en anelse og dens alle holdes meget blid at holde det sikkert under graviditet . Jeg fandt også vejrtrækning og afslapning teknikker praktiseres at være en fantastisk hjælp under fødslen for

Det siges, at styrke, fleksibilitet, afslapning og ånde bevidsthed er afgørende for en sund og positiv stress fri graviditet og regelmæssig yoga praksis er en ideel måde at opnå dette.

Yoga er gavnligt på så mange måder og regelmæssig praksis vil hjælpe dig under graviditeten for at holde dit blodtryk normalt, reducere risikoen for hurtigt at få vægt det vil også styrke bækkenbund, der er en enorm værdi under og efter fødslen. Det siges også at hjælpe lindring nogle af de negative symptomer, som graviditet bære med dem som morgenkvalme og hævelse i ansigt, hænder og fødder.

Øve yoga øger blodgennemstrømningen og dette stimulerer hjernen og quiets nervesystemet, der hjælper dig med at føle sig mere afslappet og mere i stand til at klare.

For at finde ud af, hvordan du lære dig selv nogle yoga og afslapning bevæger sig i komfort i dit eget hjem Besøg http://www.pregnancystress.net
.