Graviditet Vægtøgning

Det er nødvendigt at holde styr på graviditet vægtøgning uge for uge, for at forhindre overskydende vægtøgning under graviditet. Hvis din vægt er for meget, vil du invitere graviditet komplikationer, diabetes og andre problemer på arbejdsmarkedet rummet. Hvis din vægt er for mindre, vil du lider af fejlernæring og vil levere en usund baby.

Opsamling for meget vægt under graviditeten kan være farligt ikke alene til moderen, men også barnet under graviditeten. Kvinder, der er overvægtige under graviditet har større risiko for at få babyer med fødselsdefekter. Fedme øger din risiko for graviditet komplikationer som forhøjet blodtryk eller præeklampsi. Undgå overdreven graviditet vægtøgning, hvis du ønsker et sundt og sikkert graviditet.

Anbefalet graviditet vægtøgning er forskellig for enhver gravid kvinde og afhænger i høj grad af din vægt og generelle sundhed forud for at blive gravid. Mens den gennemsnitlige anbefalede graviditet vægtøgning er 25 til 36 pounds, er de kvinder, der var overvægtige før graviditeten normalt bedt om at begrænse graviditet vægtøgning til 15 til 25 pounds. Derudover, for de kvinder, der var undervægtige forud for at blive gravid, deres anbefalede graviditet vægtøgning er normalt på højere side med 28 til 48 pounds.

Her er nogle tips til at styre graviditet vægtøgning:

Få råd hos din læge. Hvis du vinder for meget vægt, er det bedst at spørge efter råd fra din læge. Vægttabet under graviditet er ikke tilrådeligt, men regelmæssig overvågning og tjekke op kan være nødvendigt at kontrollere din vægt. Din læge kan rådgive dig om, hvordan man korrekt styre graviditet vægtøgning for at undgå fedme. Fedme er ledsaget af en masse sundhedsmæssige risici, især når du er gravid. Det er vigtigt at få kun den nødvendige vægt under graviditeten for din egen sundhed og for udviklingen af ​​dit ufødte barn.

Hvor meget vægtøgning er nødvendigt for dig?

Graviditet vægt anbefaling er anderledes for forskellige kvinder afhængig af vægten og sundhed forud for at blive gravid. Kvinder bliver undervægtige før graviditeten bør vinde 28 til 40 pounds, mens de, at være overvægtig bør vinde 15 til 25 pounds. Og de bærer tvillinger bør vinde omkring 35 til 45 pounds.

Lyt til din læge. Forskellige stadier i din graviditet krævede en vis vægtøgning og du er nødt til at lytte til din læge og følge kosten anbefaling for at forhindre overdreven vægtstigning. Det er nemt at få doven og spiser alt, hvad du vil, når du er gravid, men at ignorere lægens råd især om vægtøgning kan være farligt for dig og dit ufødte barn.

Måltid skipping: De fleste mødre er så pre-occupied med at kigge efter barnet og familien, at de udsætter spise og ofte spiser bare en gang om dagen. Ikke næring kroppen ordentligt og ofte skaber ravage på stofskiftet og virker som en stor ulempe for at tabe graviditet vægtøgning. Kroppen går i en sult-mode og sparer energi i stedet for at brænde det, når du sulte. Seks små sunde måltider om dagen er normen, hvis du ønsker at tabe vægtøgning i forbindelse med graviditet
.