Overlevende festlighederne

Uanset om det er en corporate part eller en indsamling med venner, den menneskelige krop og sind tage temmelig et bankende under ferier, og de første par uger af januar bliver ofte brugt kæmper forkølelse, tømmermænd, oppustethed, og minderne om beruset pinligt adfærd.

I løbet af ferien er det vigtigt at planlægge. Lav en liste over begivenheder, der finder sted og beslutte, hvilke af dem du har til at deltage, og som du kan springe. Før du forlader dit hus beslutte, hvor meget du kommer til at spise og drikke på hver part. Husk, at hors d &'; oeuvres vil ikke holde dig tilfreds alle gennem middag, drikke på tom mave vil ødelægge aftenen for dig, og det &';. S helt okay at spise før du forlader

Hvis du vil være at drikke alkohol sørge for, at du spiser før festlighederne begynder og holde drikkevandet hele natten for at forhindre tømmermænd fra helvede næste morgen. Sørge for en udpeget chauffør for at få dig sikkert hjem, holde venner tæt, så du don &';. T snubler i farlige situationer, og aldrig nogensinde køre beruset

Søvn er vigtigt for din krop til at komme sig efter hvad skade det har blevet sat igennem, så gør søvn en prioritet, selv om det betyder at skære din nat kort. Undersøgelser har vist, at folk, der ikke sover nok er på et højere risiko for hjertesygdomme, fedme og en række psykiatriske lidelser.

Husk, at det er OK at sige nej. Skru ned mad og drikke uden at føle sig skyldig. Det &'; s ok ikke at indtage alkohol til fester, hvis du don &'; t vil, og du bør aldrig føle sig presset ind i det

Endelig skal du huske at grine.. Gøre, hvad det er, der vil gøre dig lykkeligst, hvad enten det drejer deltager seks parter en nat eller opholder sig i med en god bog og et glas vin. Forstå din krop &'; s grænser og respektere dem, og husk, at ferien er når du kommer til at tage en pause fra alle de stress i hverdagen, ikke tilføje til det
.