Øvelse til at forbedre din golf spil

For at en person ikke velbevandret i videnskaben om sport, ville guld synes at være temmelig nemt. Du skal bare gå på en velholdt park i fire timer og banke en bold ind i et hul 18 gange over, ikke? Jeg kan forstå, hvorfor nogen ville få dette indtryk. Nej, ser golf på tv ikke ligefrem gør golf udseende som fysisk beskatte som fx rugby. Faktisk det &'; s ikke. Heller ikke ville jeg forventer, at disse folk til at forstå, at golf er en sport, at disse atleter træne ganske nøje til, bortset fra blot banker bolde ned i et hul. Men i virkeligheden, er der flere øvelser alle, der søger at forbedre deres golfspil bør gøre på en regelmæssig basis. Golf er en fysisk aktivitet, der virkelig kræver en masse udholdenhed, koncentration, poise og styrke. Der er flere øvelser, de professionelle jævnligt engagere sig i at forbedre alle dem.

Kom godt i en god indledende drev kræver en masse styrke. Hvis du har lidt at ingen muskelopbygning, chancerne er temmelig slank, at du &'; re kommer til at ramme et drev som Jack Nicklaus. Der er mange øvelser til at øge en golfspiller &'; s magt. De don &'; t medfører løfte overdrevent tunge vægt eller eksplosive ballistiske træning, dog. Ifølge certificeret træner Katherine Roberts, “ En fyr, der er meget stærk, men mangler i mobilitet og fleksibilitet vandt &'; t være i stand til at bringe hans krop og muskler til en bred vifte af bevægelse &"; Hvis du &'; re søger at øge din magt for din golf swing, de bedste øvelser omfatter crunches, tråd og håndvægt løft. Selv en øvelse så simpelt som at udvide dine arme ud til siden og slog hænderne gentagne så hurtigt som muligt vil vise sig at være gavnligt.

Novice golfspillere bør også kigge på øvelser, som vil give deres mekanikere. Din skud kan være kraftfuld, men hvorfor det altid lander i træerne? Hældningen for golfspillere i denne knibe er at tilbringe en ublu sum penge på en ny driver eller til at dedikere en masse tid til driving range. Ingen af ​​dem kommer til at udrette, hvad der skal gøres, hvilket er for kroppen at tilpasse sig og tilpasse sig de rigtige bevægelser. For at forbedre dine mekanikere, de bedst anbefalede øvelser omfatter snoninger og strækninger. En af de mest optimale øvelser til at forbedre dine mekanik er kendt som den bageste delt motion. For denne ene, ligge med forsiden nedad på en schweizisk bold med fødderne solidt plantet og sammen. Rul brystet væk fra bolden og løft armene op i luften fem til ti gange. Derefter hvile et minut og gentag. Denne øvelse er beregnet til at give mulighed for større udvidelse i dit tilbagesving.

De bedste golfspillere i verden vide, at deres spil ville lide ville det ikke være for deres øgede fleksibilitet. Ingen golfspiller kommer til at rykke meget langt, hvis de kan &'; t forhandle skulder til hofte rotation ordentligt. Faktisk kan dette være den vigtigste komponent i en succesfuld golfsving. Øvelser, som vil hjælpe dig med at øge din fleksibilitet og finde det perfekte rotation igen omfatter mange twist øvelser og strækninger. Vinduet vasker motion er en af ​​de bedste øvelser for at øge fleksibiliteten. Du skal blot ligge ned på jorden står op og sprede dine ben, så de er mere end hofte længde fra hinanden. Bøj dine knæ, og sænk dine knæ fra side til side ti gange. Denne strækning frigiver hofter, quads og skrå mavemuskler.

Træning for at være en golfspiller er ikke det samme som træning til at være en runningback. Jack Nicklaus stadig wouldn af &'; t være at spille, hvis det var tilfældet. Men der er flere, enkle øvelser alle kan gøre for at forbedre deres golfspil. Hvis du &'; re interesseret i Branson golfbaner og Branson feriesteder, tjek disse ud
.