Sport Psykologi og frygt for fiasko i Atleter

En af mine mentale coaching studerende, Joe (ikke hans rigtige navn) havde en unik gave (eller så tænkte han). Da han var overdrevent optaget af, hvad andre syntes (coach, holdkammerater, forældre, tilskuere etc.) om hans præstation, han ofte involveret i en proces, jeg kalder tankerne læsning, når du udfører.

Mens Joe var tankelæsning gjorde han antagelser om, hvad andre tænkte om ham. Han bogstaveligt mente, at han kunne fortælle, hvad andre tænkte om ham. Joe &'; s skjulte dagsorden var at undgå forlegenhed, for ikke at lave fejl, og har andre tror, ​​han var en god atlet

Denne optagethed af tankerne læsning, hvad andre kan tænke om ham fik ham til at spille forsigtigt og undgå. fejl. Han var plaget med tanker såsom, “ Coachen vil rykke mig fra holdet, hvis jeg savner en åben skudt &"!; eller “ Mit hold vil blive skuffet i min præstation &";..

Joe præstation lidt, fordi han ikke tillade sig at udføre frit uden frygt for fiasko, frygt for skuffende andre, eller frygt for at lave fejl

Joe er ikke alene. Faktisk er mange atleter hindre deres potentiale ved at fokusere for meget på at undgå fejl og ikke pinligt selv. De tror, ​​det er bedre at spille det sikkert end at risikere forlegenhed eller skuffelse.

Mens ingen ønsker at føle sig flov eller få bænket af træneren, undgå fejl og spille sikkert er enorme distraktioner til sportslige præstationer i det mindst. Denne type tænkning rent faktisk gør atleter klarer sig dårligere, og derefter indse, hvad de frygtede kunne ske.

I sidste ende, frygten for fiasko kan forårsage atleter til at spille forsøgsvis eller defensivt og faktisk hindre deres evne til at lykkes. Denne sindstilstand sikkert gør dyrke sport halvt så meget sjov for mange atleter og forårsager nogle til at droppe ud af sport.

Omsorg for meget om hvad andre mener kommer fra fænomenet kaldes social godkendelse. Social godkendelse er defineret som det er nødvendigt at blive bekræftet og valideret af andre mennesker. I dagens samfund, lære mange atleter * tankelæsning * når peer godkendelse og få accept er primære motivationsfaktorer, især for unge atleter.

Lad os se det i øjnene, vi ønsker respekt fra vores jævnaldrende. Og uanset om du &'; ve været en atlet i 5 år eller 35 år, kan frygten for at lade andre ned føre til tentative forestillinger! Det er derfor at hjælpe atleter lære at spille uden frygt for fiasko er så vigtig.

Hvordan kan en atlet lære at fokusere på, hvad der er vigtigt, snarere end sindet læse eller fokusere for meget på frygten for fiasko? Jeg starter med at spørge mine elever et vigtigt spørgsmål, og" Har du konkurrere om dig selv * eller * ved du konkurrerer om at vinde respekt eller godkendelse af mennesker omkring dig &";?

Det er et svært spørgsmål for nogle sportsfolk til svare. Mange har svært ved at indrømme, at de konkurrerer, fordi de længes efter accept af deres hold, forældre, coach eller tilskuere.

, bundlinjen er, at hvis du ønsker at udnytte en zone fokus og udføre på din bedst, kan du ikke bekymre sig om, hvad andre mener om dig og /eller din præstation. Du skal lære at overvinde sindet læsning og frygt for fiasko.

jeg hjælpe mine elever at opnå dette på mange måder. En måde er med mine teleseminars. For eksempel er en klasse jeg underviser, er, “ Alle er Watching Me! Sådan stoppe bekymre sig om, hvad andre mener &"; Jeg dækker de teknikker, der er nødvendige for at stoppe bekymre sig om, hvad andre mener om at skabe en stærkere tankegang.

Du kan få adgang til dette seminar og mere end 24 andre teleseminars i mit online mental træning program på peaksports netværk. For at få adgang til min systematiske online mental sejhed program besøg:.. Http://www.peaksportsnetwork.com