Hvordan kan man øge Hop Evne

Den måde, hvorpå dette opnås, er ved at udnytte de muskler, der bruges til spring og dermed toning dem for din maksimale strøm under din hoppe. Disse hoppe øvelser er kendt som plyometrics, og er kendt for at være det mest effektive middel til hvordan du øger Jump evner. Der er andre øvelser, så godt, som kan hjælpe dig hoppe højere, hvis det er dit mål

Ligesom når du starter nogen form for motion rutine, er der overvejelser, som du ønsker at tage hensyn til, før du begynder enhver type af hoppe træningsprogram. Du kender din krop bedre end nogen, og du ved også, fitness niveau, som du kan håndtere. Dette vil vise sig at være vigtige oplysninger, som niveauet af uddannelse, du kan tackle vil have meget at gøre med, hvor meget din krop kan klare, og hvor ofte. Du ønsker vil overveje, hvilke typer af øvelser vil være bedst for din kropsform og kondition, som du ønsker at opnå. Plyometrics og uddannelse i modstand er de mest populære ruter til tage for denne type uddannelse. De, der er erfarne nok vil kombinere disse to uddannelsesvej for at opnå de bedste resultater. Til særlige sportsgrene, såsom basketball, har disse to typer træning bevist resultater så langt som at være i stand til at øge din hoppe højde.

De mest basale plyometrics er dem af hoppe, hoppe eller afgrænser. Du er at gøre disse øvelser hurtigt, dristigt og eksplosivt. Et hop i betragtning, når begge fødderne lander sammen på samme tid. Når du begynder springet, er det ikke nødvendigt for begge fødder til at hoppe sammen, som man kan være lidt foran den anden. Der er mange forskellige typer af spring og hver kræver forskellige starter og landinger. Hopper på den ene fod, kan producere en masse pres på hopping fods, så konstant slående sker til samme fod hop efter hop. Omgivende er, hvor du tager ud på den ene fod og lander på den anden. Igen er der en række forskellige måder, at dette kan gøres.

Hvis du ønsker at forbedre din udholdenhed og styrke, er det en god ide at udføre styrketræning. Dette hjælper også dig med at vedligeholde din hastighed. Der er vægte, der er involveret, men de er lettere end gennemsnittet vægte, og du bruger dem i en kontinuerlig måde, der hjælper med at øge din hastighed, styrke og udholdenhed. Det er en god idé at finde en træner, der er velbevandret i denne type af uddannelse for at undgå at blive såret ved at gøre øvelserne forkert
.