Svømning Coaching - gøre dig en kompetent Swimmer

For nybegyndere er der mange udfordringer at overvinde. Det vigtigste spørgsmål er at lære, hvordan du kan arbejde med eller fremdrift i vandet. I at starte du er forpligtet til at anvende de nødvendige foranstaltninger, mange gange alligevel kan du ikke kræve en stor mængde af praksis. Tre til fire gange af praksis i en uge er normalt tilstrækkeligt for de grundlæggende svømning elever endvidere bør du overvåge din hjerterytme sats konstant, hvilket viser, at du virkelig føle sig tilpas og er ikke stresset. Du kan ikke sparke vand til at skubbe tilbage i en overdreven tilgang til at holde din energi i hånd. Og du burde også vippe i retning af målstregen, kan det resultere i langt mindre vand i munden, der vil forbedre din svømning hastighed. Når du nyder din svømning og dygtige, den mest effektive slag er at udnytte crawl eller freestyle
.
Du vil kræve potente spark, så dine ben kan drive din krop mod din destination. Hvis benene ikke sparke svømmeren virkelig vil føle, at hans eller hendes bevægelser inde i vandet er virkelig en lidt langsom og hvis det, de har brug for ekstra kraft til at udøve gennem hænderne. Efter opnåelse af viden om sparke bør en lærende huske at glide gennem vandet. Det vil tilbyde svømning lærende en chance for at hvile til et sekund eller to og få magt til at lykkes kick. Inden for denne del, er ben og hænder tilpasset til at være i lige position præcis, hvor ben og hænder er tæt på hinanden. Det vil hjælpe din krop &'; s kontakt rum med vandet hvorfor det vil nedsætte sin modstand. En swimming elev burde tælle for tre til fire sekunder, før udfører efterfølgende bevægelse af trækket. I denne periode med tid elever bør udånder
.
Pulling er en ekstra fælles betegnelse, hvor benene skal lukkes til hinanden. Hænder burde være inden spejlbilledet. Trækker i hænderne skal være hurtigt for at bekræfte robust modstand er produceret til at tillade den lærende til fremstød frem og trække vejret
.
Inden for vejrtrækning fase, øjnene skal til at være på udkig foran svømmeren skal inhalere gennem munden . Nogle svømmere bruger munden i udånding og indånding for brystsvømning. Det er en forkert respiratorisk metode, du skal også bruge næsen. Hænder burde blive klar til at manøvrere frem til at få vandet flyder bag svømmer. En regelmæssig svømmer kan også kræve en vis forbedring i denne kunst, at der også nogle nyttige regler følges. Det vigtigste punkt er at øve igen og igen for at være en god svømmer

For at finde ud af mere om svømmeundervisning i Sussex klikke på linket
.